Parcial Electiva Actividad Física En Persona Mayor

¿En qué fecha se adoptó la Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores?

• 15 de junio de 2015

• 20 de diciembre de 2018

• 10 de septiembre de 2020

• 1 de enero de 2019

¿Qué se entiende por 'discriminación por edad en la vejez' según la Convención?

• La negativa a proporcionar servicios de salud a personas mayores

• La exclusión de personas mayores en actividades sociales

• La falta de atención a las necesidades de las personas mayores

• Cualquier distinción basada en la edad que limite derechos

¿Cuál es el objetivo principal de la 'Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores'?

• Proteger los derechos humanos de las personas mayores

• Promover la educación de los adultos mayores

• Fomentar la participación política de los jóvenes

• Regular el acceso a servicios de salud

¿Cuál es a ley que valida para Colombia, La Convención Interamericana Sobre La Protección De Los Derechos Humanos De Las Personas Mayores?

• Ley 2236 de 2022

• Ley 2055 de 2020

• Ley 115 de 1994

• Ley 181 de 1995

En el Ministerio del Deporte (Colombia), el programa______________________ tiene como objetivo central la atención y el fortalecimiento de las expresiones recreativas que han sido cultivadas durante décadas en el ámbito lúdico de las personas mayores, las cuales representan la rica diversidad cultural de Colombia.

• Nuevos Inicios.

  Tiempos De Actividad Física y Recreación Para Personas Mayores

• Nuevo Comienzo, otro motivo para vivir.

• Nuevas Oportunidades.

  Recreación Para Personas Mayores

En el Senior Fitness Test, la prueba que evalúa agilidad es:

• Sentarse y Levantarse De Una Silla

• Levantarse, Caminar y Volver a Sentarse.

• Marcha Estática (2Min)

• Caminata de 6 Minutos.

En Colombia, las personas mayores son aquellas que han alcanzado los

• 60 años en adelante

• 65 años en adelante

• 70 años en adelante

• 55 años en adelante

La dosis mínima de actividad física de fuerza recomendada para personas mayores es:

• 3 Días a la semana. Estimulo de Grandes Grupos Musculares.

  Trabajos de resistencia muscular.

  (4 series por cada ejercicio, 6 ejercicios, 8 rep en adelante).

• 2 Días a la semana. Estimulo de Grandes Grupos Musculares.

  Trabajos de resistencia muscular (2 a 3 series, 6 ejercicios, 12 rep en adelante).

• 2 Días a la semana. Estimulo de Grandes Grupos Musculares.

  Trabajos de fuerza máxima (2 a 3 series, 2 ejercicios por grupo muscular, hasta 8 rep con peso externo).

• 2 Días a la semana. Estimulo de Grandes Grupos Musculares.

  Trabajos de resistencia muscular e hipertrofia.

La frecuencia mínima de actividad física de flexibilidad recomendada para personas mayores es:

• 5 a 7 días por semana.

• 2 a 3 días a la semana.

• 3 a 5 días por semana.

Los componentes de la condición física asociada a la salud que se deben estimular en las personas mayores para favorecer su capacidad funcional son:

(Seleccione todas las opciones que sean correctas)

• Fuerza

• Resistencia Cardiorrespiratoria

• Equilibrio

• Flexibilidad

• Velocidad