壓力信號

壓力信號 - 生理面 (在工作時我會感到)

• 心跳加速

• 噁心頭暈

• 冒汗

• 口乾

壓力信號 - 行為面

• 難入眠/

  睡太多

• 易怒/發脾氣

• 暴飲暴食/

  食不下嚥

• 過度抽菸飲酒

• 失去興趣

壓力信號 - 健康面

• 頭痛

• 胃痛

• 肩頸痠痛

• 身心疾病

壓力信號 - 情緒面

• 緊張焦慮

• 害怕驚慌

• 憂鬱悲傷/

  悶悶不樂

• 無力疲憊

• 喜怒無常/

  情緒波動大

壓力信號 - 工作面

• 比以往

  更容易出錯

• 效率變低

• 和同仁處不好

• 每天都想離職

壓力信號 - 思想面

• 對批評敏感

• 自責/自我厭惡

• 覺得全世界

  都對不起自己