PJOK ASAS ZAIN

Apa tujuan dari gerak dasar berlari dalam olahraga?

• Memperkuat tubuh bagian atas

• Menambah kecepatan dan daya tahan tubuh

• Melatih keseimbangan di tempat

• Mengurangi rasa lelah

Saat berlari, bagaimana posisi tubuh yang benar?

• Membungkuk dengan kaki tidak sejajar

• Tegak dengan tangan di samping

• Condong ke depan dengan ayunan tangan

• Membungkuk ke belakang sambil melompat

Apa yang membedakan gerakan berjalan dan berlari?

• Berjalan lebih cepat daripada berlari

• Berlari dilakukan dengan kecepatan tinggi tanpa langkah berhenti

• Berjalan tidak memerlukan ayunan tangan

• Berlari tidak membutuhkan koordinasi tubuh

Dalam pola gerak berlari, bagaimana posisi kaki saat start?

• Keduanya sejajar tanpa tumpuan

• Salah satu kaki di depan sebagai tumpuan

• Kedua kaki lurus ke depan

• Kaki dalam posisi melompat

Apa fungsi gerakan tangan saat berlari?

• Menambah kecepatan dan menjaga keseimbangan

• Memperlambat laju tubuh

• Mengurangi lelah pada otot kaki

• Melatih koordinasi tangan dan kepala

Gerakan locomotor adalah gerakan yang dilakukan untuk...

• Menggerakkan tubuh tanpa berpindah tempat

• Berpindah dari satu tempat ke tempat lain

• Memperkuat tubuh bagian atas

• Melatih keseimbangan di tempat

Berikut ini yang termasuk gerakan locomotor adalah...

• Duduk di tempat

• Berdiri dengan tumpuan

• Berjalan ke depan

• Melompat tanpa perpindahan

Apa tujuan utama dari gerakan locomotor?

• Membantu tubuh lebih fleksibel

• Melatih kekuatan tangan

• Memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain

• Menambah keseimbangan tubuh

Apa teknik dasar berjalan yang benar?

• Melangkah besar tanpa ayunan tangan

• Melangkah kecil dengan kaki sejajar

• Melangkah teratur dengan ayunan tangan

• Melangkah tanpa mengangkat kaki

Bagaimana posisi kaki saat berjalan ke samping?

• Mengarah lurus ke depan

• Menyilang satu sama lain

• Sejajar dengan arah langkah

• Melangkah ke belakang terlebih dahulu