SAS PJOK XI

Tendangan lurus ke depan dalam pencak silat adalah....

• Hentakan ke pinggang lawan

• Hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu

• Hentakan punggung kaki

• Menendang dengan punggung kaki

• Menendang ke samping lawan

Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah....

• 100, 200, 400 meter

• 200, 400, 800 meter

• 400, 800, 1500 meter

• 800, 1500, 3000 meter

• 1500, 3000, 5000 meter

Terdiri dari berapa pemain setiap permainan bola voli....

• 10 orang

• 6 orang

• 4 orang

• 3 orang

• 5 orang

Gerakan dasar smash dalam permainan bola voli adalah....

• Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan badan kedepan

• Berat badan pada kaki depan

• Kedua lutut direndahkan

• Membungkukkan badan

• Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan

Variasi dan kombinasi apa saja yang ada pada gerak dasar permainan bola voli?

• Driebell, lay up, smash

• Smash, lay up, servis

• Passing bawah, passing atas, servis dan smash

• Servis, smash, lay up

• Smash, servis, passing atas, lay up

Tangkisan luar dalam pencak silat yaitu.....

• Tangkisan dari dalam keluar

• Tangkisan dari bawah ke atas

• Tangkisan ke arah lawan

• Tangkisan dari dalam keluar sejajar dengan bahu

• Tangkisan ke dalam

Sikap dalam pancak silat yang berfungsi sebagai dasar dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela dan serang adalah dengan sikap....

• kuda-kuda

• kangkang

• jongkok

• pasang

• tegak

Teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Teknik ini digunakan untuk mendukung sikap pasang pencak silat adalah...

• sikap dada

• kuda-kuda

• sikap serang

• sikap serang bola

• sikap siap menyerang

Juara dunia sepak bola World Cup 2010 adalah..

• Brasilia

• Inggris

• Spanyol

• Italia

• Jerman

Berlari dengan jarak 100 meter adalah cara untuk melatih...

• Kelentukan

• Kelincahan

• Daya tahan

• Daya ledak otot

• Kecepatan