PJOK Kelas 5

Atletik merupakan induk semua cabang …

• Olahraga

• Permainan

• Senam

• Bela diri

Pada lari estafet pelari pertama menggunakan start…

• Berdiri

• Melayang

• Jongkok

• Bertumpu

Zona pengambilan tongkat pada lari estafet berjarak…

• 10 meter

• 20 meter

• 50 meter

• 100 meter

Sikap saat mendarat pada lompat jauh adalah…

• Berdiri

• Jongkok

• Berbaring

• Tengkurap

Melempar termasuk olahraga…

• Atletik

• Senam

• Bela diri

• Permainan

Lompat melewati kardus/rintangan berguna untuk melatih…

• Kekuatan otot kaki

• Kekuatan otot tangan

• Kelentukan tubuh

• Daya tahan tubuh

Sikap awal gerakan melempar yaitu kaki berada di…

• Depan

• Belakang

• Samping kanan

• Samping kiri

Gerakan melempar untuk melatih otot…

• Tangan

• Kaki

• Leher

• Pinggul

Sebelum melakukan olahraga kita harus…

• Pemanasan

• Jalan

• Pendinginan

• Lari

Setelah melakukan olahraga kita harus melakukan…

• Pemanasan

• Pendinginan

• Lari

• Jalan