แบบทดสอบสุขศึกษา

ข้อใดเป็นพฤติกรรมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ?

• รับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดบ่อยครั้ง

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

• นอนหลับไม่เพียงพอ

• สูบบุหรี่เพื่อคลายเครียด

ปัจจัยใดส่งผลต่อสุขภาพจิตของคนมากที่สุด?

• สภาพแวดล้อม

• การออกกำลังกาย

• ความสัมพันธ์ในครอบครัว

• การรับประทานอาหาร

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีลักษณะเด่นคืออะไร?

• เน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

• ใช้พลังงานและออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง

• กระตุ้นสมองและระบบประสาท

ข้อใดเป็นสาเหตุของโรคอ้วน?

• การเผาผลาญพลังงานมากเกินไป

• การบริโภคอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง

• การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่

• การออกกำลังกายหนักเกินไป

ข้อใดคือความสำคัญของการวางแผนทางสุขภาพ?

• ช่วยลดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล

• ป้องกันการเจ็บป่วยเรื้อรัง

• ส่งเสริมคุณภาพชีวิต

• ถูกทุกข้อ

การบริโภคผักผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอะไร?

งแผนทางสุขภาพ?

• ช่วยลดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล

• ป้องกันการเจ็บป่วยเรื้อรัง

• ส่งเสริมคุณภาพชีวิต

• ถูกทุกข้อ

การบริโภคผักผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอะไร?

• โรคหัวใจและหลอดเลือด

• โรคกระดูกพรุน

• โรคติดเชื้อ

• โรคภูมิแพ้

การออกกำลังกายแบบต้านแรงต้าน (Strength Training) ช่วยพัฒนาส่วนใด?

• ความทนทานของปอด

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• การทำงานของระบบหัวใจ

• ความยืดหยุ่นของร่างกาย

ข้อใดเป็นวิธีการจัดการความเครียดที่ถูกต้อง?

• ระบายความโกรธด้วยการทำลายข้าวของ

• ฝึกสมาธิและผ่อนคลาย

• ดื่มสุราเพื่อคลายเครียด

• เก็บปัญหาไว้คนเดียว