Entrenamiento Deportivo

¿Qué es el entrenamiento?

¿Cuáles son las leyes del entrenamiento?

¿Qué es la Ley del umbral o de Schultz?

¿Qué es la Ley de Selye o Síndrome General de Adaptación?

¿Qué es la Ley de la Supercompensación?

¿Cuáles son los principios de entrenamiento?

¿Qué se ha demostrado que mejora más gracias al entrenamiento genérico?

• Las cualidades físicas

• La resistencia anaeróbica

• La fuerza

• La velocidad

¿Qué debe existir entre esfuerzo y descanso para que la adaptación sea óptima?

• Una relación

• Un aumento de carga

• Un descanso prolongado

• Un entrenamiento específico

¿Qué ocurre cuando el cuerpo se adapta a un tipo de estimulación o ejercicios?

• Las cargas deben incrementarse

• No se necesita más entrenamiento

• El rendimiento se mantiene

• La recuperación es más rápida

¿Qué tipo de descansos permiten el fenómeno de la supercompensación?

• Descansos proporcionales

• Descansos largos

• Descansos cortos

• Descansos inadecuados