Quiz sur les techniques de relaxation

Quelle est la durée d'une séance de qi gong ?

• 30 minutes

• 60 minutes

• 45 minutes

• 90 minutes

Quel est l'objectif principal du qi gong ?

• Améliorer la flexibilité

• Augmenter la force

• Améliorer la résistance aux maladies

• Réduire le poids

Combien de temps dure une séance de taï-chi ?

• 90 à 120 minutes

• 80 à 108 minutes

• 60 à 90 minutes

• 30 à 60 minutes

Quel est un des bienfaits du taï-chi ?

• Amélioration de la mémoire

• Augmentation de l'énergie

• Renforcement musculaire

• Perte de poids

Quelle technique vient du bouddhisme ?

• Le taï-chi

• La cohérence cardiaque

• La méditation en pleine conscience

• Le qi gong

Combien de fois par jour doit-on pratiquer la cohérence cardiaque ?

• Quatre fois

• Une fois

• Deux fois

• Trois fois

Quel exercice dure 5 minutes ?

• La méditation en pleine conscience

• Le qi gong

• Le taï-chi

• La cohérence cardiaque

Quel est l'objectif de la méditation en pleine conscience ?

• Réduire le temps de sommeil

• Augmenter la vitesse

• Améliorer la force physique

• Vivre le moment présent

Quel est un des effets de la méditation en pleine conscience ?

• Augmentation du stress

• Diminution du stress

• Diminution de la concentration

• Augmentation de la fatigue

Quelle technique est souvent pratiquée à côté du yoga ?

• La méditation

• Le taï-chi

• Le qi gong

• Le pilates