Стрибки у довжину: Тест для учнів

Яка основна мета стрибка у довжину з місця?

• А) Пробігти якомога швидше.

• Б) Подолати максимальну горизонтальну відстань.

• Г) Стрибнути з максимальною силою.

• Д) Зробити стрибок у висоту.

Яка фаза стрибка передбачає активне згинання ніг у колінних суглобах?

• А) Зліт.

• Б) Приземлення з розкритими ногами.

• В) Відштовхування з прямими ногами.

• В) Приземлення.

Який м'яз не є основним при виконанні стрибка у довжину з місця?

• Грудний м'яз

• Трицепс

• Біцепс

• Скелетний м'яз

Яка з наведених вправ є ефективною для розвитку стрибучості?

• Б) Вистрибування на тумбу.

• А) Біг на місці.

• В) Присідання з вагою.

• Г) Плавання на спині.

Яка з цих характеристик важлива для стрибка у довжину?

• В) Швидкість.

• Г) Витривалість.

• А) Сила.

• Б) Гнучкість.

Яка з цих вправ допомагає зміцнити ноги? А) Присідання. Б) Плавання. В) Біг на місці.

• В) Йога

• Г) Підтягування

• Д) Велоспорт

• А) Присідання

Яка роль розминки перед стрибком у довжину?

• Д) Зменшити швидкість.

• А) Зменшити ризик травм.

• Г) Підвищити гнучкість.

• В) Збільшити витривалість.

Яка з цих причин може призвести до поганого стрибка?

• Відсутність тренування.

• Неправильне взуття.

• Занадто велика вага.

• Неправильна техніка стрибка.