Permakanan Sihat

Apakah maksud makanan berkhasiat?

• Makanan yang manis dan sedap

• Makanan yang mempunyai nutrien penting untuk tubuh

• Makanan yang mahal harganya

• Makanan yang dimakan setiap hari

Answer explanation

Makanan berkhasiat mengandungi nutrien penting seperti protein, vitamin, dan karbohidrat untuk membantu tumbesaran dan kesihatan tubuh.

Pilih makanan yang tergolong dalam kumpulan karbohidrat.

• Roti

• Ayam

• Lobak merah

• Susu

Answer explanation

Karbohidrat adalah sumber tenaga utama, dan roti merupakan makanan yang kaya dengan karbohidrat.

Apakah fungsi utama protein kepada badan?

• Memberi tenaga segera

• Membantu tumbesaran dan membaiki tisu badan

• Melindungi badan daripada penyakit

• Membekalkan serat

Answer explanation

Protein penting untuk tumbesaran, membina otot, dan membaiki tisu yang rosak.

Apakah contoh makanan daripada kumpulan buah-buahan?

• Pisang

• Telur

• Keju

• Ikan

Answer explanation

Penerangan: Pisang adalah sejenis buah-buahan yang kaya dengan vitamin dan mineral.

pakah contoh makanan tinggi lemak yang perlu dimakan secara sederhana?

• Kek

• Epal

• Nasi

• Sayur bayam

Answer explanation

Kek mengandungi banyak lemak dan gula, yang perlu dihadkan dalam pemakanan harian.

Murid A makan nasi, ayam, dan sayur-sayuran untuk makan tengah hari. Makanan tersebut memberi manfaat seperti

• Membekalkan tenaga dan membina otot

• Menambahkan gula dalam badan

• Mengurangkan kehausan

• Memberi rasa kenyang sahaja

Answer explanation

Nasi memberi tenaga, ayam membina otot, dan sayur-sayuran membekalkan vitamin dan serat.

Ali bersukan setiap petang. Apakah makanan yang sesuai untuk memberi tenaga kepadanya?

• Kuih-muih

• Mee goreng

• Buah epal

• Air kosong

Answer explanation

Mee goreng mengandungi karbohidrat yang sesuai untuk keperluan tenaga bagi aktiviti fizikal.

Makanan yang mana sesuai dimakan pada waktu sarapan?

• Nasi goreng dan air kosong

• Bijirin dan susu

• Mee kari dan air sirap

• Kek dan kopi

Answer explanation

Bijirin dan susu adalah pilihan sihat untuk sarapan kerana ia membekalkan tenaga dan nutrien yang mencukupi.

Adik mahu memilih makanan sihat untuk bekal ke sekolah. Apakah pilihan terbaiknya?

• Roti sandwich dengan sayur dan buah epal

• Mi segera dan keropok

• Coklat dan kek

• Gula-gula dan kerepek

Answer explanation

Sandwich dan buah epal adalah pilihan yang berkhasiat untuk bekal ke sekolah.

Mengapa kita perlu minum air kosong setiap hari?

• Untuk kenyang

• Untuk mengurangkan keletihan

• Untuk menjaga tubuh daripada dehidrasi

• Untuk menambah gula dalam badan

Answer explanation

Air kosong membantu mengekalkan hidrasi badan dan memastikan organ berfungsi dengan baik.