Kisi-kisi SAS PJOK

Kegiatan mengisi waktu luang adalah (pilih 3)

Soal Essay

• Belajar

• Bersepeda

• Bermain Petak Umpet

• Tidur

• Main Game

Susun cara mengolah makanan bergizi (memasak ikan dan sayuran)

Soal Essay

• Rebus/tumis makanan

• Potong makanan yang akan di rebus/kukus/tumis

• Sajikan pada wadah yang bersih

• Tutup makanan jika ada sisa

• Mencuci makanan dengan air yang bersih

Berikut adalah gerak dasar dalam bermain kasti (pilih 3)

Soal Essay

• Berlari

• Melempar

• Memukul

• Diam diri

Gerak Lokomotor adalah ...

Soal Essay

• Gerak tubuh tetapi tidak berpindah tempat

• Gerak perpindahan tempat, dari satu posisi ke posisi lainnya

Kelompokkan sesuai dengan kategorinya masing-masing

Groups:

(a) Gerak Lokomotor

,

(b) Gerak Non Lokomotor

• Menangkat

• Memutar Kepala

• Lari

• Lompat

• Jalan

• Mendorong

• Loncat

• Melempar

Yang termasuk permainan tradisional

• Petak Umpet

• Kasti

• Gobak Sodor

• Egrang

Perbedaan jalan dan lari

• Berlari lebih cepat dibandingkan jalan

• Berlari kedua kaki tidak menapak tanah bersamaan

• Berjalan kedua kaki tidak menapak tanah

• Berjalan lebih cepat daripada berlari

Manfaat latihan lompat jauh

• Melatih kekuatan otot kaki

• Meningkatkan otot leher

• Meningkatkan kelincahan

• Menjadikan kita sebagai atlit

Berikut adalah gerakan kesimbangan

• Berdiri dengan satu kaki

• Sikap kapal terbang

• Berlari

• Senam

Mana saja gerak dasar manipilatif

• Mendorong

• Melempar

• Memukul

• Berjalan