Ausdauer - Teil II

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Ausdauer - Teil II

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Saskia Henckert

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11 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Welches der folgenden ist KEIN Ziel der ausdauerspezifischen Leistungsdiagnostik?

Ermittlung des aktuellen Leistungsstands.

Optimierung der Trainingssteuerung.

Identifizierung der spezifischen Muskelfasertypverteilung.

Beurteilung der Leistungsentwicklung.

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Nordic Walking entstand ursprünglich als:

A) Sommertrainingsmethode für LeistungssportlerInnen mittels einer Ausdauerimitationstechnik.

B) Belastungsarme Übung für Personen, die sich von Verletzungen erholen.

C) Freizeitaktivität für alte Personengruppen.

D) Rehabilitationsprogramm für PatientInnen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates.

nur C

alle Antworten sind richtig

B und C

nur A

3.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

Im Vergleich zum "normalen" Gehen bietet Nordic Walking den Vorteil:

Stabilisationseffekt der Wirbelsäule

Durchblutungsförderung in den oberen Extremitäten

Erhöhter Sicherheitseffekt

Stoffwechselprodukte werden schneller abgebaut

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Wie steht eine hohe Laktatkonzentration im Blut im Zusammenhang mit dem Energiestoffwechsel der arbeitenden Muskulatur?

Sie deutet darauf hin, dass die Muskulatur primär freie Fettsäuren als Energiequelle nutzt.

Sie deutet auf eine Verschiebung zum anaeroben Stoffwechsel mit Kohlenhydraten als Hauptbrennstoff hin.

Sie spiegelt ein optimales Gleichgewicht zwischen aerober und anaerober Energiegewinnung wider.

Sie bedeutet, dass die "slow-twitch" Muskelfasertypen mit ihrer maximalen Kapazität arbeiten.

5.

FILL IN THE BLANK QUESTION

1 min • 1 pt

Bis zur aeroben Schwelle arbeitet die beanspruchte Muskulatur hauptsächlich im _____stoffwechsel (bezogen auf die Laktatleistungskurve).

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Welcher der folgenden Punkte ist KEIN gesundheitsorientierter Vorteil, der mit Nordic Walking verbunden ist?

Ökonomisierung des Herz-Kreislauf-Systems.

Hypertrophie der Beinmuskulatur.

Verbessertes Gewichtsmanagement.

Stärkung der Rückenmuskulatur.

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Was ist das primäre Ziel eines Feldstufentests?

A) Ermittlung der maximalen Laufgeschwindigkeit

B) Beurteilung der allgemeinen Ausdauerleistungsfähigkeit

C) Identifizierung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

D) Ermittlung der energieliefernden Systeme bei gegebenen Belastungen

nur D

A, B und D

B und D

A und B

B, C und D

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