PE Grade 5

Apa tujuan utama dari pencak silat?

• Keseimbangan tubuh

• Pertahanan diri

• Hiburan

• Seni tari

Apa istilah serangan menggunakan tangan dalam pencak silat?

• Tendangan

• Tangkisan

• Pukulan

• Elakan

Sikap pasang adalah gabungan dari kuda-kuda dengan...

• Langkah kaki

• Gerakan tangan

• Gerak dasar serangan

• Sikap kaki dan tangan

Apa manfaat dari gerakan elakan dalam pencak silat?

• Menyerang lawan

• Menghindari serangan lawan tanpa berpindah tempat

• Melatih kekuatan kaki

• Menjaga keseimbangan

Apa manfaat utama dari pemanasan sebelum olahraga?

• Menambah kecepatan lari

• Meningkatkan suhu tubuh

• Melatih kekuatan tangan

• Membuat tubuh lelah

Contoh gerakan pemanasan untuk melenturkan otot leher adalah...

• Penguluran otot lengan

• Penguluran otot pinggang

• Penguluran otot leher

• Joging

Gerakan lari santai dengan kecepatan lambat disebut...

• Lari cepat

• Joging

• Sprint

• Lari bolak-balik

Permainan gerobak dorong melatih koordinasi antara...

• Lengan dan tangan

• Kaki dan punggung

• Kaki dan tangan

• Pinggang dan leher

Apa tujuan utama dari gerakan pendinginan?

• Menambah energi

• Menghindari ketegangan otot dan sendi

• Melatih kekuatan kaki

• Mempercepat denyut jantung

Apa yang harus selalu menyentuh tanah dalam jalan cepat?

• Lutut

• Kaki depan

• Pinggang

• Lengan