Amalan Pemakanan Sihat

Apakah itu pemakanan sihat?

• Pemakanan sihat adalah mengambil suplemen vitamin sahaja.

• Pemakanan sihat adalah makan makanan manis setiap hari.

• Pemakanan sihat adalah pengambilan makanan seimbang dan berkhasiat.

• Pemakanan sihat adalah hanya menghindari makanan berlemak.

Sebutkan tiga jenis makanan sihat.

• Daging merah

• Makanan segera

• Sayuran, buah-buahan, bijirin penuh

• Susu manis

Mengapa sayur-sayuran penting untuk kesihatan?

• Sayur-sayuran boleh menyebabkan pelbagai penyakit jika dimakan.

• Sayur-sayuran penting untuk kesihatan kerana mereka menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh dan membantu mencegah pelbagai penyakit.

• Sayur-sayuran tidak mempunyai sebarang manfaat untuk kesihatan.

• Sayur-sayuran hanya mengandungi kalori tinggi dan lemak.

Apakah manfaat buah-buahan?

• Buah-buahan hanya mengandung gula.

• Manfaat buah-buahan termasuk meningkatkan kesehatan, memberikan nutrisi, dan mencegah penyakit.

• Buah-buahan dapat menyebabkan penyakit.

• Buah-buahan tidak memiliki nilai gizi.

Berapa banyak air yang perlu kita minum setiap hari?

• 5 gelas air per hari.

• Sekitar 2 liter (8 gelas) air per hari.

• 3 liter air per hari.

• 1 liter air per hari.

Sebutkan satu contoh makanan yang mengandungi protein.

• Nasi goreng

• Sayur bayam

• Daging ayam

• Roti bakar

Apakah makanan yang perlu dielakkan untuk kesihatan?

• Makanan tinggi protein

• Makanan rendah serat

• Makanan tinggi gula, garam, dan lemak tepu.

• Makanan segar dan sihat

Mengapa sarapan pagi penting?

• Sarapan pagi hanya penting untuk anak-anak.

• Sarapan pagi sebaiknya dihindari untuk menurunkan berat badan.

• Sarapan pagi tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Sarapan pagi penting untuk memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi.

Apakah itu makanan segera?

• Makanan yang memerlukan waktu lama untuk disiapkan.

• Makanan yang disiapkan dan disajikan dengan cepat.

• Makanan yang tidak bisa dimakan langsung.

• Makanan yang hanya bisa dimasak di rumah.

Sebutkan satu jenis bijirin yang sihat.

• Oat

• Beras

• Jagung

• Sagu