Fun Quiz to Improve Your Knowledge

Manakah dari kelompok makanan berikut yang paling kaya serat?

• Daging Merah
• Buah-buahan dan sayuran
• Produk olahan susu
• Minuman bersoda

Apa fungsi utama protein dalam tubuh?

• Memberikan energi utama
• Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh
• Mengatur suhu tubuh
• Melarutkan vitamin

Manakah yang bukan merupakan sumber lemak sehat?

• Alpukat
• Minyak zaitun
• Daging merah
• Kacang-kacangan

Apa yang dimaksud dengan indeks glikemik?

• Tingkat kemanisan suatu makanan
• Kecepatan makanan meningkatkan kadar gula darah
• Jumlah kalori dalam suatu makanan
• Kandungan serat dalam suatu makanan

Apa manfaat olahraga secara teratur bagi kesehatan?

• Meningkatkan berat badan
• Menurunkan risiko penyakit jantung
• Mengurangi energi
• Meningkatkan stres

Manakah yang bukan merupakan tanda dehidrasi?

• Kulit kering
• Sering buang air kecil
• Merasa haus
• Pusing

Apa yang dimaksud dengan probiotik?

• Bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan
• Vitamin yang larut dalam lemak
• Mineral penting untuk tulang
• Antioksidan yang melindungi sel

Apa yang sebaiknya dilakukan untuk menjaga berat badan ideal?

• Hanya mengonsumsi satu jenis makanan
• Melakukan diet ketat
• Menggabungkan pola makan sehat dengan olahraga teratur
• Tidak perlu memperhatikan asupan kalori

Manakah yang merupakan contoh makanan yang kaya kalsium?

• Daging sapi
• Pisang
• Susu
• Nasi putih

Apa tujuan utama dari piramida makanan?

• Menunjukkan jumlah makanan yang harus dikonsumsi setiap hari
• Memberikan panduan proporsi makanan yang sehat
• Menentukan jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan
• Menghitung kalori dalam makanan