รู้จักคาร์บ รู้จักนับ ปรับสมดุล

"การนับคาร์โบไฮเดรต" เป็นหัวข้อที่ถูกกำหนดขึ้นสำหรับ กลุ่มเป้าหมายใด

เพื่อให้เกิดความสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด

• ผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน

• ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

• ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1

• ถูกทุกข้อ

หมวดอาหารใดต่อไปนี้มีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบต่ำ

• ลูกเดือย

• แครอท

• ถั่วลันเตา

• ถั่วงอก

อาหารใดมีปริมาณ คาร์บ มากที่สุด

• 
• 
• 
• 

จากฉลากโภชนาการในรูปภาพนี้มีปริมาณคาร์บเท่าไหร่

• 54

• 64

• 3.6

• 4.3

จากฉลากโภชนาการในรูปภาพนี้มีปริมาณคาร์บเท่าไหร่

• 39

• 34

• 2.6

• 2.3

ค่าดัชนีมวลกาย หรือ BMI ของผู้ใหญ่คือค่าใด

• 18.2-22.9 กก.ต่อตร.ม.

• 18.5-22.9 กก.ต่อตร.ม.

• 18.9-22.5 กก.ต่อตร.ม.

• 18.5-22.5 กก.ต่อตร.ม.

ตัวอย่างอาหารใดมีปริมาณ คาร์บ แตกต่างจากพวก

• 
• 
• 
• ไม่แตกต่างกัน

อาหารใดมีปริมาณ คาร์บ มากที่สุด

• 
• 
• 
• 

ถั่วเปลือกแข็ง หากรับประทานในปริมาณที่ทเ่ากัน ถั่วชนิดไหนให้พลังงานแคลลอรี่มากที่สุด

• ถั่วลิสง

• เมล็ดอัลมอนด์

• แมคคาเดเมีย

• เมล็ดมะม่วงหิมพานต์

อาหาร 1 คาร์บ มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเท่าใด

• 9 กรัม

• 12 กรัม

• 15 กรัม

• 20 กรัม