gaya hidup sihat

Apakah maksud gaya hidup sihat?

• Gaya hidup yang mewah dan bergaya.

• Gaya hidup yang seimbang dari segi pemakanan, aktiviti fizikal, dan kesihatan mental.

• Gaya hidup yang hanya bergantung kepada senaman.

• Gaya hidup yang bergantung kepada teknologi sahaja.

Antara berikut, manakah contoh makanan dalam kumpulan bijirin?

• Nasi dan roti

• Ikan dan ayam

• susu dan keju

• pisang dan apel

Berapa kerap kita disarankan untuk bersenam dalam seminggu?

• Sekali sahaja
  

• Dua kali sebulan

• Sekurang-kurangnya tiga kali seminggu

• Setiap hari tanpa rehat

Apakah contoh aktiviti yang tergolong dalam senaman ringan?

• Berlari Marathon

• Menonton Televisyen

• Berjalan kaki selama 30 minit

• bermain permainan video

Apakah yang berlaku jika kita tidak mengambil makanan seimbang?

• Tubuh badan menjadi lebih kuat

• Risiko penyakit seperti obesiti dan diabetes meningkat

• Kehidupan lebih bertenaga

• Pemakanan menjadi lebih menyeronokkan

Manakah antara berikut ialah manfaat amalan gaya hidup sihat?

• Dapat tidur sepanjang hari

• menjimatkan masa untuk bersenam

• meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit

• Mengelakkan pemakanan yang lazat

Apakah tujuan piramid makanan?

• untuk menghias dapur

• Memberikan panduan tentang jenis dan kuantiti makanan yang perlu diambil

• Menjadikan makanan lebih sedap

• Menentukan senarai makanan yang mahal

Mengapakah kebersihan diri penting dalam gaya hidup sihat?

• Untuk kelihatan bergaya

• Untuk mencegah penyakit dan mengekalkan kesihatan tubuh

• Untuk mengekalkan berat badan yang ideal

• Untuk menambah tenaga fizikal

Apakah contoh amalan menjaga kesihatan mental?

• tidur lewat setiap hari

• mengabaikan masalah yang dihadapi

• meluangkan masa bersama keluarga dan rakan

• mengelakkan aktiviti bersenam

Apakah perkara yang perlu dielakkan untuk menjalani gaya hidup sihat?

• pemakanan seimbang

• aktiviti fizikal berkala

• mengambil makanan segera secara berlebihan

• mengutamakan waktu rehat yang mencukupi