PJOK ASAS

Berikut varisi dan kombinasi gerak lokomotor ...

• membungkukkan badan ke samping

• jalan, lari, dan lompat sejauh-jauhnya

• memutar leher sambil jalan di tempat

• berjalan ke depan sambil memutar lengan

Aktivitas gerakan lari berbelokbelok (zig-zag) berguna untuk ...

• kelincahan tubuh

• kelenturan tubuh

• ketepatan gerak

• kekuatan tubuh

Gerakan mengangkat tangan ke kanan dan ke kiri merupakan gerakan ...

• mengayun lengan ke samping badan

• mengayun lengan di atas dada

• mengayun lengn ke bawah dada

• memutar lengan

Sikap awal memutar otot pinggng ke bawah dan ke atas adalah ...

• berdiri dengan kedua kaki kangkang

• berdiri tegak dn kedua kaki dirapatkan

• berdiri tegak dan kedua kaki disilangkan

• berdiri dan kedua kki dibuka selebar bahu

Gerak dasar melempar, menngkap, dan menendang dilakukan dengan menggunakan ...

• Air

• Kayu

• Batu

• Bola

Berikut ini merupakan teknik dasar permainan sepak bola, kecuali ....

• menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

• menendang bola dengan menggunakan kaki luar

• menendang bola dengan menggunakan punggung kaki

• menahan bola dengan menggunakan tangan

Cara melakukan pendaratan yang benar pada lompat kangkang adalah ...

• kedua kaki diluruskan

• kedua kaki di tekuk

• kedua kaki di buka

• kedua kaki jinjit

Saat berlari badan condong ke samping.

• Benar

• Salah

Lari zig-zag dapat melatih kelincahan.

• Benar

• Salah

Dalam sepak bola menghentikan bola menggunakan telapak kaki.

• Benar

• Salah