Kraftfähigkeiten und ihre Faktoren
Authored by Christian Bender
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Was beschreibt die Maximalkraft?
Die Kraft, die ein Muskel im Ruhezustand hat.
Die Kraft, die ein Muskel über einen langen Zeitraum aufrechterhalten kann.
Die höchste Kraft, die ein Muskel maximal erzeugen kann.
Die Kraft, die ein Muskel bei maximaler Geschwindigkeit erzeugt.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Welche Fähigkeit ist entscheidend für explosive Bewegungen?
Flexibilität
Schnellkraft
Koordination
Ausdauer
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Was ist ein wichtiger Faktor für die Maximalkraft?
Körpergewicht
Flexibilität
Ausdauertraining
Muskelquerschnittsfläche
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Wie nennt man die Fähigkeit, eine Kraft über längere Zeit aufrechtzuerhalten?
Schnelligkeit
Flexibilität
Krafttraining
Ausdauer
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Was verbessert die intramuskuläre Koordination?
Gezieltes Training mit mittleren Intensitäten. Ca. 12 Wdh. pro Satz
Gezieltes Training mit sehr hohen Intensitäten
Langandauerndes Training gezielter Muskelgruppen
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Welche Trainingsmethode ist am effektivsten zur Steigerung der Schnellkraft?
Ausdauertraining mit mittlerer Intensität
Explosive Bewegungen mit leichten Gewichten
Langsame Wiederholungen mit hohen Gewichten
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Wie oft sollte man Krafttraining zur optimalen Muskelentwicklung durchführen?
Täglich
Mindestens zweimal pro Woche
Einmal pro Woche
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