Quiz Kebugaran Jasmani

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....

• kekuatan

• agilitas

• pamer

• keseimbangan

• kelenturan

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

• lari

• push up

• pull up

• back up

• squat jump

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

• menjaga keindahan

• menjaga kekutan

• olahraga secara teratur

• menjaga kebersihan

• menjaga kesegaran

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut...

• daya gerak

• kelincahan

• daya ledak

• kecepatan

• kekuatan

Gerakan latihan otot lengan dilakukan dengan....

• menaikkan dan menurunkan badan

• menggerakkan badan ke atas

• menggerakan badan ke samping

• merebahkan badan ke lantai

• menggerakan badan ke bawah

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

• kekuatan

• daya tahan

• kekompakan

• kecepatan

• keseimbangan

Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kelenturan

• Daya ledak

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

• Datang lebih awal untuk olahraga

• Mandi sebelum olahraga

• Menggunakan sepatu dan baju olahraga

• Melakukan pemanasan sebelum olahraga

• Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....

• Lari sprint

• Senam aerobic

• Joging

• Sit up

• jalan cepat

Perhatikan gambar dibawah ini! Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....

• Otot kaki yang kuat

• Otot paha yang kuat

• Pantat yang besar

• Otot perut six pack

• Otot Punggung yang proporsional