แบบทดสอบสุขศึกษา

การออกกำลังกายแบบใดที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด?

• การยกน้ำหนัก

• การว่ายน้ำ

• การทำโยคะ

• การเล่นหมากรุก

อาหารประเภทใดที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายมากที่สุด?

• ผลไม้

• ขนมหวาน

• โปรตีน

• เครื่องดื่มน้ำอัดลม

การนอนหลับพักผ่อนที่เหมาะสมในช่วงวัยรุ่นควรใช้เวลาเท่าใด?

• 4-6 ชั่วโมง

• 6-8 ชั่วโมง

• 8-10 ชั่วโมง

• 10-12 ชั่วโมง

การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันควรเป็นเท่าใด?

• 2-3 แก้ว

• 4-5 แก้ว

• 6-8 แก้ว

• 10-12 แก้ว

โรคใดที่เกิดจากการขาดวิตามินซี?

• โรคเหน็บชา

• โรคโลหิตจาง

• โรคลักปิดลักเปิด

• โรคกระดูกอ่อน

การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

• ทำให้ร่างกายแข็งแรง

• เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ

การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

• ทำให้ร่างกายแข็งแรง

• เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ

• ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

• ช่วยควบคุมน้ำหนัก

การวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร?

• ป้องกันการบาดเจ็บ

• เพิ่มความอึด

• เพิ่มกล้ามเนื้อ

• ช่วยลดไขมัน

ส่วนประกอบใดในอาหารที่ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน?

• วิตามิน

• คาร์โบไฮเดรต

• เกลือแร่

• น้ำ

การสูบบุหรี่มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร?

• ช่วยผ่อนคลาย

• เสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอด

• ทำให้หายใจโล่งขึ้น

• ช่วยเพิ่มความจำ