pjok kelas 7

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam yang dilakukan dengan alat bantu

• Senam yang dilakukan tanpa alat bantu di lantai

• Senam yang melibatkan banyak orang

• Senam yang hanya dilakukan di luar ruangan

Gerakan lompat jauh dimulai dengan…

• Berdiri tegak

• Berdiri dengan satu kaki

• Berlari

• Duduk

Keseimbangan tubuh sangat diperlukan dalam olahraga, karena berfungsi untuk…

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mencegah cedera

• Meningkatkan kecepatan

• Meningkatkan daya tahan tubuh

Manakah yang termasuk dalam olahraga pernapasan?

• Lari cepat

• Yoga

• Sepak bola

• Bulutangkis

Berikut yang termasuk dalam permainan bola besar adalah…

• Sepak bola

• Bola voli

• Basket

• Semua jawaban benar

Gerakan dasar dalam senam irama adalah…

• Gerakan melompat dan berputar

• Gerakan tangan dan kaki yang selaras dengan irama

• Gerakan peregangan otot

• Gerakan berlari

Apa yang dimaksud dengan olahraga aerobik?

• Olahraga yang membutuhkan banyak oksigen

• Olahraga yang hanya mengandalkan kekuatan

• Olahraga yang tidak membutuhkan oksigen

• Olahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Pada permainan bola voli, berapa jumlah pemain dalam satu tim?

• 5

• 6

• 7

• 9

Apakah yang dimaksud dengan daya tahan tubuh?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam waktu lama

• Kemampuan tubuh untuk bergerak cepat

• Kemampuan tubuh untuk melompat tinggi

• Kemampuan tubuh untuk mengangkat beban berat

Gerakan dalam senam yang bertujuan untuk melatih fleksibilitas adalah…

• Gerakan peregangan

• Gerakan lompat jauh

• Gerakan push-up

• Gerakan squat