Soalan Gimnastik Asas

Apakah tujuan utama melakukan pergerakan gimnastik asas?

• Menguatkan otot dan meningkatkan keseimbangan.

• Melatih pernafasan yang lebih pantas.

• Membina kemahiran berenang.

• Meningkatkan kemahiran menendang bola.

Apakah pergerakan asas yang dilakukan untuk meningkatkan keseimbangan badan?

• Berdiri satu kaki.

• Melompat setempat.

• Berlari di atas tempat yang rata.

• Mengayunkan tangan ke sisi.

Apakah posisi tangan yang betul semasa melakukan guling depan?

• Tangan di sisi badan.

• Tangan di atas kepala.

• Tangan diletakkan di atas lantai di hadapan badan.

• Tangan memegang lutut.

Semasa melakukan pergerakan guling belakang, bahagian badan yang perlu disentuh lantai terlebih dahulu ialah:

• Lutut.

• Belakang kepala.

• Tapak tangan.

• Tumit kaki.

Untuk melakukan lompat bintang, apakah langkah pertama yang perlu dilakukan?

• Berdiri tegak dengan tangan di sisi.

• Membengkokkan badan ke depan.

• Melompat dengan kedua-dua tangan dan kaki terbuka ke sisi.

• Berlari sebelum melompat.

Apakah tujuan posisi "arch" semasa gimnastik asas?

• Melatih kekuatan pergelangan tangan.

• Meningkatkan fleksibiliti tulang belakang.

• Mempercepatkan pergerakan badan.

• Melatih kekuatan kaki.

Semasa melakukan pergerakan burung bangau, apakah yang perlu dilakukan untuk mengekalkan keseimbangan?

• Angkat sebelah kaki sambil memegang tangan ke hadapan.

• Pastikan satu kaki diangkat ke sisi dan tangan diletakkan ke bawah.

• Pandang ke arah lantai dan angkat kedua-dua tangan.

• Fokus ke satu titik dan pastikan badan tegak.

Apakah kedudukan badan semasa melakukan jambatan belakang?

• Badan dibengkokkan ke belakang dengan tangan dan kaki menyentuh lantai.

• Badan diluruskan dan tangan diangkat ke atas.

• Lutut dibengkokkan dan tangan diletakkan di sisi badan.

• Badan diangkat ke atas dengan kedua-dua kaki lurus.

Semasa melakukan handstand, bahagian badan yang menyokong berat badan ialah:

• Kepala.

• Tapak tangan.

• Lutut.

• Bahu.

Apakah yang perlu dilakukan selepas selesai melakukan pergerakan gimnastik asas?

• Berlari untuk menenangkan badan.

• Membuat regangan ringan untuk merehatkan otot.

• Duduk dan berehat tanpa pergerakan.

• Melakukan pergerakan lain tanpa henti.