Дене шынықтыру 3/10

Жаттығудың орта (мезо) циклдері жоспарланатын уақыт

• 4 апта
• 6 апта
• 7 апта
• 8 апта
• 4 ай

Көрнекілік принциптің оқу материалында қайсысының үлкен маңызы бар

• Қозғалысқа үйреткенде және оқытқанда көрнекілік принципі қолданылады
• Дене мәдениетінің сапасына тәрбиелегенде
• Ақыл қасиеттерін тәрбиелегенде
• Сауықтыру мақсатын шешкенде
• Икемділік қасиеттерін арттырғанда

Дене дайындығы үдерісінің негізгі бағыты

• оқу-жаттығу және дене тәрбиесі сабағындағы шұғылданушылар
• дене шынықтыру сабағы
• таңертеңгілік бой жазу
• сайыс
• оқу-жаттығу процесі

Қозғалысты үйретуде 1-ші оқу этапында қандай мақсат шешіледі

• Қозғалыстың техникасын үйрену
• Оқып үйренетін негізгі әдеттері құрылады
• Белсенділікті дамыту
• Жалпыбілім беру
• Жалпыдене дамуы

Дене қимылы жаттығуының мазмұны нені түсіндіреді

• Дене шынықтыру жұмысын түсіндіреді
• Қозғалыс құрамы
• Қозғалыс актілердің құрылысы
• Негізгі процестердің бірлігі
• Қозғалыс амплитудасы

Қосымша құралдарға не жатады

• Табиғат факторлары
• Дене қимылы жаттығулары
• Пихологиялық фактор
• Көрнекі әдістер
• Қосымша сабақтар

Көрсетілген жаттығулардың қайсы түрі жұлқу (рывок) күшінің дамуына әсер етеді

• Реактивтік соққылар жаттығуы
• Динамикалық жаттығулары
• Изометриялық жаттығулар
• Изотопиялық жаттығулар
• Дене жаттығулары

Күрделілікті біртіндеп өсіруді қамтамасыз ететін ережесі

• белгілі жаттығу ережесінен белгісіз күрделіге өту
• белгіліден белгісіз ережесі
• меңгеру
• жаттығуда күрделі әрекеттер жасау
• үйренетін жаттығу техникасы

Күш статикалық тұрақтылыққа қатысты жаттығулары

• еденнен жай қарқында итерілу
• велосипед тебу
• күрес
• шаңғымен сырғанау
• мотоцикл жүргізу

Семіздікке қарсы күресте қандай негізгі жаттығуларды қолдануға болады

• Бір қарқында жүгіру, жүру, жүзу, шаңғымен серуендеу
• Ұлттық ойындар ойындары
• Тыныс алу, икемділік, үйлесімдік, күш жаттығулары
• Қысқа қашықтықтарға жүгіру
• Бодибилбинг