DQ1:การจัดการเวลาหน้าจอ (Screentime Management)

การใช้เวลาหน้าจออย่างมีประสิทธิภาพ ควรทำอย่างไร?

• ใช้เวลาหน้าจอตลอดทั้งวันโดยไม่หยุดพัก

• จำกัดเวลาในการใช้หน้าจอและมีการพักผ่อนระหว่างการใช้งาน

• ใช้เวลาอยู่หน้าจอในทุกกิจกรรม เช่น การทำการบ้านและการเล่นเกมพร้อมกัน

• ใช้เวลาหน้าจอเท่าที่ต้องการโดยไม่มีการตั้งเวลา

การใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปอาจส่งผลกระทบอย่างไร?

• ช่วยให้สมองทำงานเร็วขึ้น

• สามารถทำให้เกิดการปวดตาและอาการเครียด

• ทำให้ร่างกายแข็งแรง

• ช่วยให้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้มากขึ้น

วิธีใดที่ดีที่สุดในการควบคุมเวลาในการใช้เทคโนโลยี?

• ไม่ต้องตั้งเวลาจำกัด ใช้เทคโนโลยีตามต้องการ

• ใช้เวลาอยู่หน้าจอในช่วงเวลาที่เหมาะสม เช่น หลังจากทำการบ้านเสร็จ

• ใช้เวลาหน้าจอจนกว่าผู้ปกครองจะบอกให้หยุด

• ใช้เวลาหน้าจอมากขึ้น

ข้อใดที่ไม่ควรทำเมื่อใช้เวลาหน้าจอ?

• การทำหลายกิจกรรมพร้อมกัน เช่น เล่นเกมและทำการบ้าน

• พักบ่อยๆ และหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอติดต่อกันเป็นเวลานาน

• ปรับแสงหน้าจอให้อยู่ในระดับที่สบายตา

• ตั้งเวลาในการใช้หน้าจอและทำตามแผนที่กำหนด

เวลาในการใช้หน้าจอที่แนะนำสำหรับเด็กคือเท่าใด?

• ไม่จำกัด

• 1-2 ชั่วโมงต่อวัน

• 5 ชั่วโมงต่อวัน

• 8 ชั่วโมงต่อวัน

วิธีใดทีดีที่สุดในการลดเวลาหน้าจอ?

• ดูโทรทัศน์และเล่นเกมตลอดทั้งวัน

• ทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยี เช่น เล่นกีฬา หรืออ่านหนังสือ

• ใช้เวลาหน้าจอในการทำการบ้านตลอดทั้งวัน

• ไม่ตั้งเวลาจำกัดในการใช้หน้าจอ

การใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการใด?

• สายตาสั้นและปวดหลัง

• การนอนหลับที่ดีขึ้น

• สมาธิที่ดีขึ้น

• ร่างกายแข็งแรงขึ้น

ควรทำอย่างไรเมื่อใช้เวลาหน้าจอเกินไป?

• หยุดใช้หน้าจอทันที

• ควบคุมเวลาโดยการตั้งเวลาและพักสายตา

• ใช้หน้าจอให้มากขึ้น

• หยุดพักและไม่ทำอะไรเลย

ข้อใดที่ สามารถช่วยให้การใช้หน้าจอปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ?

• ตั้งรหัสผ่านที่ แข็งแรงสำหรับทุกบัญชีออนไลน์

• ใช้เวลาหน้าจอโดยไม่คิดถึงผลกระทบ

• เปิดคอมพิวเตอร์และใช้ตลอดทั้งวัน

• ดูทีวีจนกว่าจะนอน

การเล่นเกมออนไลน์ควรทำในลักษณะใด?

• เล่นเกมอย่างต่อเนื่องโดยไม่พัก

• เล่นเกมในช่วงเวลาที่เหมาะสมและไม่เสียเวลามากเกินไป

• เล่นเกมให้มากที่สุดเท่าที่ จะทำได้

• ใช้เวลาเล่นเกมแทนการทำการบ้าน