Quiz Belum Berjudul

Olahraga yang baik untuk meningkatkan kekuatan otot adalah:

• A. Berjalan kaki

• B. Renang

• C. Angkat beban

• • D. Yoga

Apa yang dimaksud dengan "kesehatan" menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)?

• A. Hanya bebas dari penyakit

• B. Keseimbangan fisik, mental, dan sosial

• C. Hanya kondisi tubuh yang prima

• D. Kekuatan tubuh yang besar

Manakah yang termasuk

dalam prinsip gizi seimbang?

• A. Mengonsumsi makanan manis

  sebanyak mungkin

• B. Mengatur proporsi karbohidrat,

  protein, dan lemak dengan baik

• C. Hanya mengonsumsi satu jenis

  makanan setiap hari

• D. Menghindari semua jenis lemak

Makanan yang kaya akan sumber vitamin C adalah:

• A. Daging sapi

• B. Jeruk

• C. Nasi

• D. Telur

Berapa lama waktu yang disarankan untuk melakukan olahraga moderat setiap minggu?

• A. 30 menit

• B. 60 menit

• C. 150 menit

• D. 300 menit

Mengapa tidur yang cukup

penting bagi kesehatan tubuh?

• A. Agar bisa mengerjakan lebih banyak pekerjaan

• B. Agar lebih produktif dalam bekerja

• C. Agar tubuh memiliki waktu untuk

  memperbaiki diri

• D. Agar dapat makan lebih banyak

Salah satu manfaat serat dalam makanan adalah

• A. Membantu mencerna lemak

• B. Meningkatkan kadar gula darah

• C. Membantu memperlancar

  pencernaan

• D. Menambah rasa manis pada

  makanan

Aktivitas fisik yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung adalah

• A. Angkat beban berat

• B. Berjalan cepat atau lari ringan

• C. Melakukan yoga berat

• D. Berbaring di tempat tidur

Apa yang dimaksud dengan hidrasi dalam konteks kesehatan?

• A. Menjaga tubuh tetap lembab

• B. Mengonsumsi makanan kaya

  protein

• C. Memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan

• D. Menghindari makanan tinggi kalori

Apa peran protein dalam

tubuh?

• A. Sebagai sumber energi utama

• B. Membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh

• C. Menyediakan kalori yang cepat

• D. Membantu tubuh menyimpan cadangan air