Kỹ Thuật Đá Cơ Bản Trong Karate

Nhằm trang bị cho học sinh những động tác đá cơ bản, áp dụng trong thi đấu đối kháng.

Thực hiện đúng kĩ thuật động tác.

Học tập nghiêm túc, tích cực tập luyện và theo sự chỉ dẫn của GV.

Các động tác khởi động chung bao gồm những gì?

• Tay ngực, vặn mình, lườn, lưng bụng, chân và toàn thân

• Chạy bước nhỏ

• Chạy nâng cao đùi

• Chạy đạp sau

Nguyên tắc tập luyện các đòn đá căn bản đều trải qua các giai đoạn nào?

• Đứng tấn Zen ngắn

• Rút cao gối, xoay chân trụ

• Thực hiện đá

• Đặt chân về tư thế thủ ban đầu

Kỹ thuật đá vòng cầu

Đá tống ngang

Đá tống trước

Rút cao và thẳng gối của chân đá, ưỡn ức bạn chân lên

Khi đá, cổ chân thẳng, cứng . Chân trụ vững, không chùng nhiều quá