Uji Pengetahuan PJOK

Apa yang dimaksud dengan permainan tradisional?

• Permainan tradisional adalah permainan yang diciptakan dalam satu generasi.

• Permainan tradisional adalah permainan yang tidak memiliki aturan dan tujuan.

• Permainan tradisional adalah permainan yang diwariskan secara turun-temurun dan mencerminkan budaya suatu masyarakat.

• Permainan tradisional adalah permainan yang hanya dimainkan oleh anak-anak.

Sebutkan tiga contoh permainan tradisional di Indonesia!

• Sepak Bola

• Basket

• Catur

• Congklak, Gobak Sodor, Kelereng

Apa tujuan dari senam lantai?

• Meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.

• Meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum.

• Mengurangi berat badan secara drastis.

• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Sebutkan dua gerakan dasar dalam senam lantai!

• Split dan bridge

• Roll depan dan handstand

• Backflip dan somersault

• Roll belakang dan cartwheel

Apa yang dimaksud dengan olahraga tim?

• Olahraga tim adalah olahraga yang dimainkan oleh sekelompok pemain yang bekerja sama.

• Olahraga tim adalah olahraga yang dilakukan secara individu tanpa interaksi.

• Olahraga tim adalah jenis olahraga yang tidak memerlukan kerjasama.

• Olahraga tim adalah olahraga yang hanya dimainkan oleh satu orang.

Sebutkan dua contoh olahraga tim yang populer!

• Renang

• Bulu Tangkis

• Tenis Meja

• Sepak bola, Basket

Apa manfaat dari berenang bagi kesehatan?

• Berenang tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Berenang hanya meningkatkan kekuatan tulang.

• Berenang bermanfaat untuk kesehatan jantung, otot, fleksibilitas, kontrol berat badan, dan kesehatan mental.

• Berenang dapat menyebabkan stres berlebih.

Sebutkan dua teknik dasar dalam renang!

• Gaya bebas dan gaya perut

• Gaya bebas dan gaya punggung

• Gaya kupu-kupu dan gaya dada

• Gaya punggung dan gaya dada

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Makan makanan berat

• Lakukan pemanasan dan peregangan.

• Tidur siang

• Minum air dingin

Sebutkan tiga jenis pemanasan yang baik sebelum berolahraga!

• Peregangan pasif

• Istirahat total

• Pemanasan statis

• 1) Pemanasan dinamis, 2) Peregangan dinamis, 3) Aktivitas spesifik.