國中健體一下體育4-1

人體安靜休息一段時間後所量測到的心跳率，稱之為何？

• 最大心跳率
• 安靜心跳率
• 穩定心跳率
• 不穩定心跳率

一般成年人的安靜心跳率平均數值介於多少BPM之間？

• 45～50
• 50～60
• 60∼80
• 80～85

人體透過心臟、肺臟及血管的共同作用，持續將氧氣輸送至身體各部位加以利用的能力，是指下列何者？

• 心跳率
• 肌耐力
• 氧化力
• 心肺耐力

量測心跳率時，應以哪幾指輕觸脈搏處最好？

• 拇指
• 食指和中指
• 中指和無名指
• 無名指和小指

以220減去年齡所得到的數值來評估運動強度，稱之為何？

• 目標心跳率
• 儲備心跳率
• 安靜心跳率
• 最大心跳率

以最大心跳率減去安靜心跳率所得之數值，稱之為何？

• 目標心跳率
• 儲備心跳率
• 攝氧量
• 心肺耐力

下列選項何者是用以評估心肺耐力的測驗？

• 一分鐘仰臥起坐
• 立定跳遠
• 800／1,600公尺跑走
• 坐姿體前彎

運動計畫進行一段時間後，依據超負荷原則對身體增加負荷的同時，也應該依循何原則，根據自己的體能設定適合的運動計畫？

• 漸進
• 循環
• 間歇
• 超代償

量測心跳率的動作，下列何者正確？

• 以拇指輕輕按壓脈搏處
• 量測頸動脈或橈動脈
• 以中指和無名指量壓
• 量壓時須停止呼吸

下列何者不是心肺耐力運動訓練後所帶來的健康好處？

• 燃燒卡路里
• 降低高血壓、糖尿病的風險
• 控制體重
• 促進身高