Ujian PJOK Kelas V Semester 1

Apa singkatan dari PJOK?

• Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

• Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Mental

• Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kebugaran

• Pendidikan Jasa, Olahraga, dan Kesehatan

Sebutkan tiga jenis olahraga yang ada di PJOK!

• Atletik, Sepak Bola, Basket

• Renang

• Tenis Meja

• Bulu Tangkis

Apa manfaat olahraga bagi kesehatan?

• Olahraga tidak memiliki dampak pada kesehatan mental.

• Olahraga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

• Olahraga dapat menyebabkan stres dan kecemasan.

• Olahraga hanya bermanfaat untuk meningkatkan berat badan.

Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani!

• Kebugaran jasmani hanya berkaitan dengan kekuatan otot.

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk berlari cepat dalam perlombaan.

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien dan tanpa kelelahan.

• Kebugaran jasmani adalah tentang diet dan pola makan yang sehat.

Sebutkan alat-alat yang digunakan dalam olahraga bola basket!

• Bola tenis, raket, net, sepatu tenis, peluit

• Bola sepak, gawang, peluit, sepatu futsal, papan skor

• Bola basket, ring basket, papan pantul, sepatu basket, peluit

• Bola voli, net, sepatu lari, peluit basket, papan skor

Apa yang dimaksud dengan teknik dasar dalam olahraga?

• Teknik dasar tidak berpengaruh pada performa olahraga.

• Teknik dasar adalah keterampilan fundamental yang diperlukan dalam olahraga.

• Teknik dasar adalah strategi lanjutan dalam olahraga.

• Teknik dasar hanya diperlukan untuk atlet profesional.

Sebutkan dua jenis permainan tradisional yang ada di Indonesia!

• Karambol, Petak Umpet

• Bola Bekel, Congklak

• Catur, Sepak Takraw

• Ludo, Monopoly

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Berhenti berolahraga sepenuhnya

• Lakukan pemanasan, hidrasi, dan pakai pakaian yang sesuai.

• Tidur siang selama satu jam

• Makan makanan berat sebelum berolahraga

Jelaskan pentingnya pemanasan sebelum berolahraga!

• Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.

• Pemanasan meningkatkan kekuatan otot secara langsung.

• Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

Sebutkan dua jenis olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan!

• Bulu tangkis, Basket

• Renang, Panjat tebing

• Sepak bola, Tenis meja

• Golf, Lari