विटामिनों का ज्ञान

विटामिन क्या होते हैं?

• विटामिन केवल खनिज होते हैं।

• विटामिन शरीर के लिए हानिकारक होते हैं।

• विटामिन केवल पौधों में पाए जाते हैं।

• विटामिन जैविक यौगिक होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं।

विटामिन A के मुख्य स्रोत कौन से हैं?

• प्याज

• हरी पत्तेदार सब्जियाँ, गाजर, मीट, अंडे, डेयरी उत्पाद

• चावल

• सेब

विटामिन C की कमी से कौन सी बीमारी होती है?

• डिप्रेशन

• हृदय रोग

• रक्ताल्पता

• स्कर्वी

विटामिन D का मुख्य कार्य क्या है?

• विटामिन D का मुख्य कार्य त्वचा की रंगत को बदलना

• विटामिन D का मुख्य कार्य ऊर्जा उत्पादन करना

• कैल्शियम और फास्फोरस का अवशोषण बढ़ाना

• विटामिन D का मुख्य कार्य प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करना

विटामिन B12 का क्या महत्व है?

• विटामिन B12 का महत्व केवल वजन कम करने में है।

• विटामिन B12 का महत्व केवल त्वचा के स्वास्थ्य में है।

• विटामिन B12 का कोई विशेष महत्व नहीं है।

• विटामिन B12 का महत्व लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य, और DNA संश्लेषण में है।

विटामिन K का शरीर में क्या कार्य है?

• ऊर्जा का उत्पादन करना।

• हड्डियों को मजबूत करना।

• रक्त के थक्के बनाने में मदद करना।

• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाना।

विटामिन E के लाभ क्या हैं?

• विटामिन E के लाभ में एंटीऑक्सीडेंट गुण, त्वचा की सेहत, इम्यून सिस्टम को मजबूत करना, और हृदय स्वास्थ्य शामिल हैं।

• विटामिन E केवल बालों के लिए फायदेमंद है

• विटामिन E का उपयोग केवल वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है

• विटामिन E का कोई लाभ नहीं है

विटामिन B6 की कमी से क्या होता है?

• विटामिन B6 की कमी से वजन बढ़ता है।

• विटामिन B6 की कमी से त्वचा पर दाने होते हैं।

• विटामिन B6 की कमी से थकान, अवसाद, और इम्यून सिस्टम की कमजोरी होती है।

• विटामिन B6 की कमी से हृदय रोग होता है।

विटामिन D की कमी से कौन सी समस्याएँ हो सकती हैं?

• हड्डियों में कमजोरी, रिकेट्स, ऑस्टियोमलेशिया, प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ।

• अस्थमा

• मधुमेह

• हृदय रोग

विटामिन C का शरीर में क्या योगदान है?

• विटामिन C केवल त्वचा के लिए फायदेमंद है।

• विटामिन C का कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं है।

• विटामिन C केवल ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है।

• विटामिन C शरीर में एंटीऑक्सीडेंट, प्रतिरक्षा समर्थन, और कोलेजन उत्पादन में योगदान देता है।