ข้อสอบพลศึกษาม.1

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

• ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

• ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย

• ลดความเสี่ยงจากโรคภัย

• ช่วยผ่อนคลายความเครียด

กีฬาใดจัดเป็นกีฬาประเภททีม

• แบดมินตัน

• วอลเลย์บอล

• เทนนิส

• กอล์ฟ

การอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร

• ป้องกันการบาดเจ็บ

• ทำให้ร่างกายหิวเร็วขึ้น

• ช่วยลดน้ำหนักทันที

• เพิ่มความเครียดให้ร่างกาย

องค์ประกอบใดของสมรรถภาพทางกายที่ใช้ในการวิ่งเร็ว

• ความอดทน

• ความแข็งแรง

• ความเร็ว

• การทรงตัว

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วยในเรื่องใด

• เพิ่มพลังงาน

• ลดความยืดหยุ่น

• ป้องกันการบาดเจ็บ

• ลดความสามารถของกล้ามเนื้อ

ข้อใดเป็นกีฬาพื้นบ้านของไทย

• ฟุตบอล

• วอลเลย์บอล

• มวยไทย

• บาสเกตบอล

การดื่มน้ำก่อนและหลังออกกำลังกายสำคัญอย่างไร

• ลดการบาดเจ็บของหัวใจ

• ช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย

• เพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย

• ทำให้ร่างกายขาดน้ำ

ข้อใดเป็นหลักสำคัญของการเล่นกีฬา

• การเอาชนะฝ่ายตรงข้าม

• การสร้างความสามัคคี

• การแข่งขันอย่างหนัก

• การเล่นแบบไม่มีวินัย

ท่ากายบริหารที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนคือข้อใด

• ท่ากระโดดตบ

• ท่ายืดตัว

• ท่าวิดพื้น

• ท่าวิ่งอยู่กับที่

การออกกำลังกายควรทำอย่างไรให้เหมาะสมที่สุด

• ออกกำลังกายทุกวันโดยไม่พัก

• เลือกออกกำลังกายที่เหมาะกับสภาพร่างกาย

• ออกกำลังกายเฉพาะเวลาว่าง

• หลีกเลี่ยงการอบอุ่นร่างกาย