Penilaian Sumatif Pendidikan Jasmani

Salah satu manfaat dari melakukan gerakan headstand dan guling depan adalah ....

• meningkatkan kelincahan

• meningkatkan kekuatan otot kaki

• meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh

• meningkatkan kecepatan

Ketika melakukan guling belakang, posisi tangan seharusnya ....

• di depan dada

• di samping tubuh

• di belakang kepala

• di atas kepala

Dalam melakukan gerakan headstand, bagian tubuh yang paling dominan untuk menopang berat badan adalah ....

• kaki

• tangan

• kepala dan tangan

• perut

Gerakan senam harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak, agar ....

• mudah melakukan gerakan senam

• tercipta gerakan yang indah

• menciptakan gerak sendiri

• gerakan terputus-putus

Bagian tubuh yang menempel pada matras terlebih dahulu ketika melakukan gerakan guling depan adalah ....

• dahi

• ubun-ubun

• tengkuk

• pundak

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ....

• PSSI

• PERSANI

• PBSI

• PBVI

Sikap berdiri tegak yang bertumpu pada kedua tangan disebut ....

• headstand

• kayang

• guling depan

• handstand

Berikut permainan yang dapat digunakan untuk pemanasan sebelum melakukan senam adalah ....

• petak umpet

• anak ayam dan musang

• gobak sodor

• ular tangga

Perhatikan gambar di bawah! Gerak dominan pada gambar adalah ....

• melompat dan mendarat

• melompat, menggantung, dan menumpu

• menggantung dan melayang

• berlari, melayang, dan mendarat

Pemanasan sangat diperlukan sebelum melakukan olahraga untuk ....

• melemaskan otot-otot

• menegangkan otot-otot

• meningkatkan denyut nadi

• kewajiban sebelum berolahraga