Развитие эмпатии и эмоциональной регуляции

Что такое эмпатия?

• Умение чувствовать эмоции другого человека и сопереживать ему.

• Искусство убеждать людей.

• Способность контролировать эмоции других людей.

• Навык выступать на публике.

Как называется способность человека осознавать свои эмоции и управлять ими?

• Эмоциональная регуляция.

• Самоутверждение.

• Рациональное мышление.

• Лидерские качества.

Какой из следующих способов помогает развивать эмпатию?

• Игнорирование чувств других людей.

• Умение слушать внимательно, не перебивая.

• Предвзятое отношение к чужим словам.

• Избегание общения.

Какая техника помогает регулировать негативные эмоции?

• Глубокое дыхание и медитация.

• Подавление эмоций.

• Уход от любой стрессовой ситуации.

• Игнорирование собственных чувств.

Какая из следующих фраз демонстрирует эмпатию в разговоре?

Какая из следующих фраз демонстрирует эмпатию в разговоре?

• Тебе стоит быть сильнее и не жаловаться.

• Я понимаю, как это может быть тяжело для тебя.

• Каждый сталкивается с трудностями, не ты один.

• Ты преувеличиваешь свои проблемы.

Что помогает лучше понимать эмоции других людей?

• Развитие навыка активного слушания.

• Избегание эмоциональных разговоров.

• Игнорирование невербальных сигналов.

• Оценка чувств через призму своих переживаний.

Как регулярное выражение благодарности влияет на эмоциональное состояние?

• Способствует негативному настроению.

• Улучшает общее эмоциональное благополучие.

• Увеличивает тревожность.

• Не оказывает никакого влияния.

Какое упражнение помогает научиться распознавать свои эмоции?

• Ведение дневника эмоций.

• Избегание анализа своих чувств.

• Концентрация только на проблемах.

• Отказ от саморефлексии.

Почему важно выражать свои эмоции в конструктивной форме?

• Чтобы избежать конфликтов и укрепить отношения.

• Чтобы манипулировать другими людьми.

• Чтобы скрыть свои истинные чувства.

• Чтобы произвести впечатление на окружающих.