Gestión de emociones y crecimiento personal

Según el video, ¿qué es una emoción?

• Una reacción física ante un estímulo externo.

• Un sentimiento que se manifiesta en el cuerpo.

• Una decisión consciente sobre cómo actuar.

• Un estado mental transitorio.

¿Cuál de las siguientes reacciones ante un comentario negativo se considera la más sana en el video?

• Responder agresivamente al comentario.

• Internalizar la tristeza y darle vueltas al asunto.

• Reconocer el sentimiento, pero sin dejar que afecte negativamente.

• Ignorar completamente el comentario.

Según el video, ¿cuántas facetas se deben considerar para un buen autoconocimiento?

• Dos: lo que creo que soy y lo que los demás ven.

• Tres: lo que creo que soy, mi verdad intrínseca y lo que enseño en redes sociales.

• Cuatro: mi imagen, mi autoconcepto, mi verdad intrínseca y mi imagen digital.

• Solo una: mi verdad intrínseca.

¿Qué se menciona en el video sobre las redes sociales?

• Son una herramienta para conocerse mejor.

• La mayoría de la gente miente sobre cómo se siente en redes sociales.

• Son un reflejo fiel de la realidad de las personas.

• No tienen un impacto significativo en nuestras emociones.

¿Qué se destaca como clave para la felicidad según el video y un profesor de Harvard mencionado?

• El éxito constante y la perfección.

• Aceptar el derecho al error y a la imperfección.

• Ignorar los fracasos y enfocarse en las victorias.

• No tener metas y dejar que la vida fluya.

Según el video, ¿cuáles son las tres maneras de conseguir metas?

• Ser optimista, perseverante y creativo.

• Ser realista, buscar activamente y tener un modelo a seguir.

• Tener suerte, esperar el momento adecuado y ser paciente.

• Soñar en grande, actuar en pequeño y nunca rendirse.

¿Qué es la voluntad según el video?

• La capacidad para lograr metas sin esfuerzo.

• La capacidad para posponer la recompensa.

• La habilidad para ser inteligente

• La necesidad de sentirse satisfecho en cada momento.

¿Cuál es el peligro del ciclo de la dopamina según el video?

• Que genera felicidad inmediata.

• Que puede llevar a la adicción.

• Que nos hace más sociables.

• Que aumenta la inteligencia.

¿Qué tres componentes se mencionan como parte de la inteligencia emocional?

• Autoconciencia, autocontrol y empatía.

• Entender y expresar mis emociones, entender las de los demás y ponerse en su lugar.

• Inteligencia, conocimiento y habilidad social.

• Optimismo, motivación y voluntad.

¿Qué se menciona en el video sobre la neuroplasticidad?

• Es la pérdida de neuronas con el paso del tiempo.

• Es la capacidad del cerebro para generar nuevas neuronas, especialmente con optimismo.

• Es un proceso que solo ocurre en la infancia.

• Es la habilidad de hacer múltiples cosas a la vez.