113學年度健康與體育測驗

想要認識新朋友需要先克服害怕難堪等恐懼，跨出第一步。

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想要建立友誼，只需自己單方面的努力付出，就能找到合適的朋友。

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需要雙方的認同與努力

食物熱量的計算單位是卡及大卡。

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我們每天吃的食物依照所含營養素類型可分成五大類食物。

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六大類

和朋友發生不愉快時，我們可以藉由「我訊息」技巧來溝通，同理對方的情緒。

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長期處於壓力狀態雖然不會影響學習效率，但會引發身心疾病。

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適度放鬆更能提高學習效率

心情不好時，將情緒發洩在別人身上，心情就會變好。

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若發洩在別人身上，會引發更多情緒困擾

長期外食容易造成蔬菜水果攝取不足及鈉攝取量過高。

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兒童飲食習慣養成最主要的場所是學校，改善問題要從學校著手。

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家庭

與不認識的人互動時因無法預測對方的反應，通常會讓人感到怯步。

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