विटामिनों का ज्ञान

विटामिन क्या होते हैं?

• विटामिन केवल खनिज होते हैं।

• विटामिन शरीर के लिए हानिकारक होते हैं।

• विटामिन जैविक यौगिक होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं।

• विटामिन केवल एक प्रकार के होते हैं।

विटामिन A के मुख्य स्रोत कौन से हैं?

• सेब

• चावल

• प्याज

• हरी पत्तेदार सब्जियाँ, गाजर, मीट, अंडे, डेयरी उत्पाद

विटामिन C की कमी से कौन सी बीमारी होती है?

• डिप्रेशन

• रक्ताल्पता

• हृदय रोग

• स्कर्वी

विटामिन D का मुख्य कार्य क्या है?

• विटामिन D का मुख्य कार्य प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करना

• विटामिन D का मुख्य कार्य त्वचा की रंगत को बदलना

• कैल्शियम और फास्फोरस का अवशोषण बढ़ाना

• विटामिन D का मुख्य कार्य ऊर्जा का उत्पादन करना

विटामिन B12 का क्या महत्व है?

• विटामिन B12 का महत्व लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य, और DNA संश्लेषण में है।

• विटामिन B12 का संबंध केवल पाचन तंत्र से है।

• विटामिन B12 केवल त्वचा के लिए फायदेमंद है।

• विटामिन B12 का कोई महत्व नहीं है।

विटामिन K का मुख्य कार्य क्या है?

• रक्त को साफ करना

• हड्डियों को मजबूत करना

• ऊर्जा का उत्पादन करना

• रक्त के थक्के बनाने में मदद करना

विटामिन E के लाभ क्या हैं?

• विटामिन E का कोई लाभ नहीं है।

• विटामिन E केवल बालों के लिए फायदेमंद है।

• विटामिन E का उपयोग केवल वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है।

• विटामिन E के लाभ में एंटीऑक्सीडेंट गुण, त्वचा की सेहत, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, और हृदय स्वास्थ्य में सुधार शामिल हैं।

विटामिन B6 की कमी से क्या होता है?

• विटामिन B6 की कमी से हृदय रोग होता है।

• विटामिन B6 की कमी से वजन बढ़ता है।

• विटामिन B6 की कमी से त्वचा पर दाने होते हैं।

• विटामिन B6 की कमी से थकान, अवसाद, और इम्यून सिस्टम की कमजोरी होती है।

विटामिन D की कमी से कौन सी समस्या हो सकती है?

• त्वचा की समस्या

• मधुमेह

• दिल की बीमारी

• हड्डियों की कमजोरी

विटामिन C का शरीर में क्या कार्य है?

• विटामिन C का कार्य एंटीऑक्सीडेंट, कोलेजन निर्माण, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और आयरन का अवशोषण करना है।

• विटामिन C का कार्य केवल ऊर्जा प्रदान करना है।

• विटामिन C का शरीर में कोई विशेष कार्य नहीं होता।

• विटामिन C का कार्य केवल त्वचा को चमकदार बनाना है।