chương 2 c51-70

Câu 51: Tùy vào sức khoẻ, tuỳ tuổi tác giới tính, tuỳ điều kiện, tuỳ trình độ huấn luyện để dùng và lựa chọn cường độ kích thích, phương pháp tập luyện, yêu cầu kỹ thuật cho phù hợp với người tập là nguyên tắc nào trong tập luyện thể dục thể thao? 

• A. Nguyên tắc thích hợp.

• B. Nguyên tắc đối xử cá biệt. 

• C. Nguyên tắc hệ thống. 

• D. Nuyên tắc thường xuyên. 

Câu 52: Cấu trúc của một buổi tập được chia làm bao nhiêu phần?  

• A. 2 phần 

• B. 3 phần 

• C. 4 phần 

• D. 5 phần 

Câu 53: Tại sao trong khởi động cần tăng dần từ nhẹ đến nặng lượng vận động tập luyện? 

• A. Giúp đạt được thành tích cao trong thi đấu. 

• B. Giúp tăng sức nhanh. 

• C. Giúp cho cơ thể khi hoạt động phát huy khả năng cao nhất và phòng tránh các chấn thương xảy ra.

• D. Giúp cho cơ thể khi hoạt động tránh được các chấn tương và tăng sức mạnh cho cơ thể. 

Câu 54: Có các loại khởi động nào? 

• A. Khởi động kỹ thuật và chiến thuật. 

• B. Khởi động chung và chuyên môn. 

• C. Khởi động kỹ thuật, chiến thuật và tâm lý. 

• D. Khởi động nhanh và mạnh . 

Câu 55: Khởi động chung có tính chất gì? 

• A. Hoạt động cục bộ. 

• B. Hoạt động toàn thân. 

• C. Làm nóng cơ thể . 

• D. Làm linh hoạt các khớp và nóng cơ . 

Câu 56: Các phần nào trên cơ thể cần được chú ý tới khi khởi động chung? 

• A. Các khớp và các bộ phận của cơ thể tham gia hoạt động nhiều, vùng cột sống thắt lưng. 

• B. Các khớp và các bộ phận của cơ thể tham gia hoạt động nhiều 

• C. Vùng cột sống thắt lưng.. 

• D. Tất cả các bộ phận trong cơ thể . 

Câu 57: Ý nghĩa của khởi động chuyên môn trong tập luyện thể dục thể thao là gì? 

• A. Giúp làm nóng các cơ, khớp. 

• B. Nhằm giúp người tập có thành tích cao. 

• C. Nhằm gây tình trạng hưng phấn ở các phần của hệ thống vận động liên quan đến nội dung chính của buổi tập giúp người tập hoàn thành tốt mục tiêu của buổi tập. 

• D. Thực hiện các động tác nâng cao và khó. 

Câu 58: Nếu khởi động không đúng sẽ gây ra hậu quả gì? 

• A.  Khởi động quá nhẹ thì cơ thể chưa thích ứng với vận động nặng, khởi động quá mức thì cơ thể chóng mệt mỏi như thế đều không có lợi cho sức khỏe và thành tích. 

• B. Dễ xảy ra chấn thương. 

• C. Dễ xảy ra chấn thương và không đạt thành tích cao trong tập luyện. 

• D. Là cho cho các khớp không linh hoạt và các cơ không được làm nóng . 

Câu 59: Thời gian khởi động thông thường khoảng bao nhiêu phút? 

• A. 15 phút đến 30 phút. 

• B. 10 phút đến 30 phút. 

• C. 20 phút đến 30 phút. 

• D. 50 phút đến 60 phút . 

Câu 60: Biểu hiện của người tập chứng minh quá trình đã đạt hiệu quả cao? 

• A. Ra mồ hôi nhiều. 

• B. Bắt đầu có mồ hôi. 

• C. Da mặt chuyển màu đỏ ửng. 

• D. Mệt mỏi và ra mồ hôi nhiều.