post test

Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?

• Kemampuan untuk bekerja tanpa lelah

• Kondisi fisik yang sempurna

• Kondisi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial

• Tidak pernah merasa sedih

Apa tanda umum seseorang mengalami stres berlebihan?

• Tidak bisa fokus dan mudah marah

• Tertawa terus-menerus tanpa alasan

• Tidak memerlukan istirahat atau tidur

• Lebih produktif dari biasanya

Apa yang paling efektif untuk mengelola stres?

• Menghindari masalah sepenuhnya

• Berbicara dengan teman atau keluarga

• Membeli barang mahal untuk hiburan

• Menyalahkan orang lain atas masalahmu

Apa manfaat utama tidur yang cukup bagi kesehatan mental?

• Membantu memperkuat otot tubuh

• Menurunkan tingkat stres dan meningkatkan suasana hati

• Membuat seseorang lebih lapar sepanjang hari

• Menghilangkan semua emosi negatif

Bagaimana cara mendukung teman yang sedang cemas?

• Menghakimi mereka karena terlalu khawatir

• Menawarkan dukungan dan mendengarkan tanpa menghakimi

• Mengalihkan pembicaraan ke topik lain

• Memaksa mereka untuk tenang secepatnya

Apa yang dimaksud dengan mindfulness?

• Fokus pada masa lalu untuk memahami kesalahan

• Berusaha mengendalikan pikiran orang lain

• Memusatkan perhatian penuh pada saat ini tanpa menghakimi

• Mengabaikan emosi yang muncul

Apa yang perlu dilakukan jika merasa kewalahan dengan tekanan hidup?

• Beristirahat dan mencari bantuan profesional

• Berusaha menyelesaikan semuanya sendiri

• Menunda menghadapi masalah hingga membaik sendiri

• Membandingkan diri dengan orang lain

Apa contoh kegiatan yang dapat meningkatkan kesehatan mental?

• Bermeditasi atau melakukan yoga

• Menghindari semua interaksi sosial

• Mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari

• Begadang setiap malam untuk bekerja

Apa yang sering menjadi stigma terhadap kesehatan mental?

• Gangguan mental adalah tanda kelemahan

• Gangguan mental dapat dialami siapa saja

• Mendapatkan bantuan profesional adalah hal yang bijak

• Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik

Mengapa penting untuk menjaga kesehatan mental?

• Untuk meningkatkan kualitas hidup dan hubungan sosial

• Agar tidak perlu ke dokter sama sekali

• Supaya lebih mudah memenangkan persaingan

• Agar selalu merasa bahagia sepanjang waktu