Kuis Senam Irama Kelas XII Genap 2024/2025

Apa yang dimaksud dengan senam irama?

• Senam irama adalah latihan kekuatan yang menggunakan alat berat.

• Senam irama adalah jenis yoga yang fokus pada pernapasan.

• Senam irama adalah olahraga yang dilakukan tanpa musik.

• Senam irama adalah senam yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik.

Sebutkan salah satu gerakan dasar dalam senam irama!

• Gerakan berputar

• Gerakan merangkak

• Gerakan berdiri

• Gerakan melompat

Apa manfaat utama dari senam irama?

• Manfaat utama dari senam irama adalah meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan mental.

• Mengurangi berat badan secara drastis

• Meningkatkan keterampilan memasak

• Meningkatkan kemampuan berbahasa asing

Teknik pernapasan yang baik dalam senam irama adalah?

• Pernapasan dada

• Pernapasan mulut

• Pernapasan perut

• Pernapasan diafragma

Apa yang perlu diperhatikan saat melakukan gerakan senam irama?

• Hanya mengikuti gerakan tanpa musik

• Fokus pada kekuatan otot saja

• Mengabaikan pemanasan sebelum senam

• Perhatikan teknik pernapasan, koordinasi, ritme, dan kelenturan.

Sebutkan salah satu jenis kompetisi senam irama!

• Senam ritmik

• Senam artistik

• Senam aerobik

• Senam lantai

Apa yang dimaksud dengan ritme dalam senam irama?

• Ritme adalah pola waktu dan gerakan yang teratur dalam senam irama.

• Ritme adalah jenis alat musik yang digunakan dalam senam.

• Ritme adalah gerakan acak tanpa pola dalam senam irama.

• Ritme adalah waktu istirahat antara sesi senam.

Sebutkan alat yang sering digunakan dalam senam irama!

• Kipas angin

• Pita, bola, tali, hula hoop

• Bola basket

• Sepatu roda

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum senam irama?

• Pemanasan dapat menyebabkan kelelahan sebelum senam.

• Pemanasan penting untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa senam.

• Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

Apa yang harus dilakukan setelah selesai melakukan senam irama?

• Lakukan pendinginan dan rehidrasi.

• Langsung beristirahat tanpa pendinginan.

• Makan makanan berat segera setelah selesai.

• Melakukan senam lagi tanpa jeda.