1-30

Икемділіктің қарқынды дамуына кері әсерін тигізетін дене қабілеттері:

• күш

• төзімділік

• шапшаңдық

• ептілік

Кеш статистикалық тұрақтылыққа қатысты жаттығулар:

• қолмен тұру

• шаңғымен сырғу

• конькимен жүргізу

• велосипед тебу

Спорттық мүсіннің түрі:

• бес

• үш

• төрт

• бір

Өзгеріссіз күшті анықтайтын бұлшық ет жиырылуының тәртібі:

• изометрлік

• жеңу арқылы

• кем түсу арқылы

• аралас

Салыстырмалы күш дегеніміз:

• адамның 1кг. өзіндік салмағына түсетін күш

• адамның салыстырмалықсыз өзіндік салмағына түсетін күш

• бір кв. см. физиологиялық бұлшық етке түсетін күш өлшемі

• бір адамның, екіншісімен салыстырмалы күш көрсеткіші

Аз уақытта максималды күш көрсетуді сипаттайтын адамның мүмкіндігі:

• шапшаңдық күш қабілеті

• абсолютты күш

• салыстырмалы күш

• өзіндік күш қасиеті

Бір амалда 8-ден 12-ге дейін қайталау санына байланысты:

• орта салмаққа

• аз салмаққа

• үлкен салмаққа

• абсолютті салмаққа

Орта ауырлықты қолданып қайталау санының шегі сипаттайды:

• күшті тәрбиелеудің экстенсивті әдісін

• күшті тәрбиелеудің қарқынды әдісін

• жарылыс бұлшық ет күштерін тәрбиелеуді

• кем түсу тәртібінде бұлшық ет күштерін тәрбиелеуде

Қай анықтама адамның дене қабілетін дұрыс емес анықтайды:

• арнайы төзімділік - бұл узақ уақыт жұмысты аз

• күш - сыртқы күшке бұлшық ет арқылы әсер ету және оны жеңіп шығу қабілеті

• шапшаңдық - бұл адамның кешенді функционалды қажетті, қозғалыс жылдамдығы сипатын және қозғалыс реакциясының уақытын анықтайтын қабілет

• төзімділік - бір қызмет түрінде шаршауға қарсы тұру қабілеті

Жалпы төзімділікті тәрбиелеуде қолданылатын әдіс

• біркелкілік , ауыспалы, фортлек

• қайталау аралық

• аралық, қайталау-ауыспалы

• ауыспалы