Redzes saudzēšana un traucējumi

Kuras pazīmes raksturo pilnvērtīgu redzi?

• Laba krāsu izšķirtspēja.

• Spēja labāk redzēt tuvumā nekā tālumā.

• Attēla asums gan tuvumā, gan tālumā.

• Abu acu iesaistīšanās attēla uztveršanā.

• Spēja labāk redzēt tālumā nekā tuvumā.

Kādi pasākumi jāievēro, lai saudzētu redzi? 

• Ja acis negrauž vai nemiglojas, lasīšanas pārtraukumam jābūt ik pēc 1,5 h.

• Lasot ik pēc 30 min ir nepieciešama acu atpūtināšana.

• Lasīšanas pārtraukumam vajadzētu būt vismaz 10 minūtes.

• Acu atpūtināšanai labi noder skatīšanās tālumā.

• Acu atpūtināšanai pēc mobilo viedierīču lietošanas labi noder televizora skatīšanās.

Kāds attēla fokusēšanas traucējums visbiežāk rodas pēc ilgstošas acu piepūles, strādājot ar datoru vai lietojot mobilo telefonu?

Kurā gadījumā redzes piepūle ir lielāka un līdz ar to lasīšana lēnāka?

• Lasot no ekrāna (datorekrāna, mobilā telefona, interaktīvās tāfeles u. c.).

• Lasot no drukātiem materiāliem (grāmatām, darba lapām, preses izdevumiem u. c.).

Kā jārūpējas par savu redzamību uz ceļa, pārvietojoties tumsā?

• Izmanto atstarojošo vesti tikai tad, ja brauc ar elektrisko skrejriteni.

• Ja ir gaišs apģērbs, tad atstarotājus var nelietot.

• Ir redzams atstarotājs gan no priekšpuses, gan no aizmugures.

• Ir gaišas drēbes, kaut vai cepure.

• Tiek izmantoti atstarotāji arī uz apgaismota ceļa.