GD7-Bài 7 Thích ứng với sự thay đổi

Đâu không phải là biểu hiện của căng thẳng?

• Trở nên hưng phấn, phấn khích với mọi điều xung quanh.

• Đảo lộn các sinh hoạt hằng ngày như ăn uống, giấc ngủ.

• Thường xuyên đau đầu, đau cơ bắp, đau bụng, đổ mồ hôi, chóng mặt,...

• Mất tập trung, hay quên hoặc trở nên vụng về.

Đâu không phải là biện pháp hiệu quả và tích cực khi ứng phó với tâm lí căng thẳng?

• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.

• Sử dụng các chất kích thích để giải tỏa nỗi buồn.

• Thường xuyên gần gũi, hoà mình với thiên nhiên.

• Cố gắng để có những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc.

Tâm lí căng thẳng không gây ảnh hưởng nào sau đây?

• Thôi thúc hành vi gian lận thi cử.

• Rối loạn về mặt tinh thần.

• Mối quan hệ với mọi người xung quanh trở nên xấu đi.

• Sức khoẻ (hệ thần kinh, hệ cơ, hệ tim mạch,...) bị ảnh hưởng xấu.

Trong các tình huống dưới đây, tình huống nào có biểu hiện của tâm lí căng thẳng?

• D vi phạm quy chế thi nên bị lập biên bản.

• K cảm thấy sợ khi bị phát hiện lấy trộm đồ dùng học tập của bạn.

• V có gia đình không được hạnh phúc nên lúc nào cũng cảm thấy tự ti.

• H cảm thấy lười biếng khi đến giờ tự học.

Một nguyên nhân khách quan gây ra căng thẳng có thể là:

• Tâm lí không ổn định, thể chất yếu đuối.

• Sự kì vọng quá lớn của mọi người so với khả năng của bản thân.

• Những thành công ở giai đoạn đầu

• Sự tiến bộ của khoa học kĩ thuật trên thế giới.

Đâu không phải một biệu hiện khi căng thẳng?

• Cơ thể mệt mỏi

• Mặt tái ngắt, tim ngừng đập

• Luôn cảm thấy chán nản, thiếu tập trung

• Dễ cáu gắt, tức giận.

Một nguyên nhân chủ quan gây ra căng thẳng có thể là:

• Gặp khó khăn, thất bại, biến cố trong đời sống

• Luôn có tinh thần tự tôn dân tộc.

• Luôn mặc cảm hoặc dồn ép bản thân về một vấn đề

• Sống vô tư, không nghĩ đến chuyện ngày mai, sau này

Một trong những nguyên nhân chủ quan gây ra căng thẳng là:

• Lo lắng thái quá.

• Áp lực học tập.

• Sự kì vọng quá lớn của gia đình.

• Các mối quan hệ bạn bè.

Đâu không phải là biện pháp hiệu quả và tích cực khi ứng phó với tâm lí căng thẳng?

• Thường xuyên tập thể dục thể thao.

• Cố gắng để có những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc.

• Thường xuyên đọc sách thư dãn.

• Mắng chửi người khác để giải tỏa.

Một trong những biện pháp ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng là

• Thường quyên tập luyện thể dục thể thao.

• Tách biệt, không trò chuyện với mọi người.

• Âm thầm chịu đựng những tổn thương tinh thần.

• Lo lắng, sợ hãi không dám tâm sự với ai.