Testy sprawności fizycznej

Jakie warunki powinien spełniać dobry test do oceny sprawności fizycznej?

Jakie są znane testy do oceny sprawności fizycznej?

Czym jest test oceny sprawności motorycznej L. Denisiuka?

Jakie próby składają się na Indeks Zuchory?

Czym jest Europejski test sprawności fizycznej – eurofit?

Test sprawności fizycznej dzieci i młodzieży - ymca (youth fitnestest) - jest to propozycja testu przedstawiona przez B. D. Franka, profesora i dyrektora Szkoły Zdrowia, Wychowania Fizycznego, Rekreacji i Tańca z Uniwersytetu Stanowego w Luizjanie (USA). Sprawność fizyczna według autora testu jest jedną z tych wartości, które pozwalają osiągnąć człowiekowi optymalną jakość życia i jest ona podstawą dobrego zdrowia. Osoba sprawna, zgodnie z założeniami Franksa, charakteryzuje się: wytrzymałością krążeniowo-oddechową, żywotnością umysłu, pozytywnymi relacjami z innymi ludźmi, właściwym poziomem tłuszczu w ciele, pożądanym poziomem siły i gibkości, zdrowym dolnym odcinkiem kręgosłupa. Być sprawnym to znaczy być zdolnym do cieszenia się pełnią życia i podejmowania ryzyka.

Międzynarodowy test sprawności fizycznej - został opracowany przez Międzynarodowy Komitet ds. Standaryzacji Testów Sprawności Fizycznej. Bateria testu składa się z ośmiu prób mierzących poszczególne zdolności motoryczne. Badania przeprowadza się w ciągu dwóch dni. Test jest polecany dla osób w wieku od 6 do 32 lat. Bada on zdolność motoryczną w zakresie: pomiaru szybkości, pomiaru mocy, pomiaru wytrzymałości, pomiaru siły dłoni, pomiaru siły ramion, pomiaru zwinności, pomiaru siły mięśni brzucha i pomiaru gibkości.

Czeski test motoryczny ogólny - służy do określenia sprawności motorycznej uczniów klas I-III szkoły podstawowej. Polega na wykonaniu przez uczniów prostych i naturalnych ruchów. Ogólny test pozwala sprawdzić poziom potencjału ruchowego ucznia - reakcję różnych układów fizjologicznych na obciążenie. Zdaniem autorów, test powinno się przeprowadzać na początku, w połowie i przez zakończeniem każdego roku szkolnego.

Pomiar czasu szybkości reakcji (uproszczonym sposobem) Na lekcjach w szkole lub w warunkach domowych przy pomocy prostego testu.

Pomiar czasu szybkości reakcji (uproszczonym sposobem) Na lekcjach w szkole lub w warunkach domowych przy pomocy prostego testu (bez korzystania ze specjalistycznych urządzeń) można zbadać jedną ze składowych szybkości czy licz czas reakcji. Próbę należy wykonać z pomocą drugiej osoby. Opis testu. Osoba pomagająca (nauczyciel, rodzic) zaznacza punkt na kartce papieru i przykłada ją do ściany. Badany „celuje” w to miejsce ołówkiem, który powinien być oddalony o 2 cm od kartki. Następnie nauczyciel (rodzic) po ostrzeżeniu badanego puszcza kartkę, którą ten stara się zatrzymać ołówkiem. Próbę należy wykonać trzy razy, a do określenia czasu szybkości reakcji bierze się pod uwagę środkowy lub średni pomiar. Różnicę pomiędzy zaznaczonym punktem, a punktem zatrzymania kartki, wyrażoną w centymetrach, przelicza się na ułamki sekund według poniższej tabeli. Przeciętny czas reakcji człowieka powinien wahać się w granicach 0,12 – 0,16 sekund.