Qualidade de Vida e Bem-Estar

Qual dos seguintes nutrientes é essencial para a formação de ossos e dentes saudáveis?

• Vitamina C

• Cálcio

• Ferro

• Potássio

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D06

Qual é o impacto de uma dieta rica em açúcar no bem-estar emocional?

• Melhora a concentração

• Aumenta a energia a longo prazo

• Pode causar alterações de humor

• Reduz o risco de depressão

Qual é a quantidade mínima de horas de sono recomendada para adolescentes?

• 5-6 horas

• 6-7 horas

• 8-10 horas

• 10-12 horas

Qual das seguintes práticas pode ajudar a melhorar a saúde mental?

• Isolamento social

• Meditação

• Consumo excessivo de cafeína

• Trabalho excessivo

Qual é o papel das proteínas na nutrição?

• Fornecer energia imediata

• Construir e reparar tecidos

• Aumentar o armazenamento de gordura

• Regular a temperatura corporal

Qual dos seguintes é um sinal de privação de sono?

• Aumento da concentração

• Melhora do humor

• Sonolência durante o dia

• Aumento da energia

Qual é a importância de manter uma dieta equilibrada para o bem-estar geral?

• Prevenir doenças crônicas

• Aumentar o estresse

• Reduzir a imunidade

• Causar deficiências nutricionais

Qual das seguintes atividades pode ajudar a reduzir o estresse?

• Dormir menos

• Exercício físico regular

• Consumo excessivo de álcool

• Comer alimentos processados

Qual é o efeito do sono inadequado na saúde emocional?

• Melhora a memória

• Aumenta a irritabilidade

• Reduz a ansiedade

• Melhora a criatividade

Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, importantes para a saúde mental?

• Carne vermelha

• Peixe gordo

• Pão branco

• Refrigerantes