NUOREN URHEILIJAN MIELI

Mitä tarkoitetaan nuoren mielen psykologisella turvallisuudella?

• Nuoren vapautta tehdä omat päätökset ilman aikuisten apua.

• Tunteen, että nuori voi ilmaista itseään ilman pelkoa tuomitsemisesta.
  
  

• Tunteen, että kaikki toiminta perustuu kilpailuun.
  
  

• Tunteen, että nuoren kehittyminen riippuu vain ulkoisista tekijöistä.

Mikä on keskeinen tekijä nuoruuden eri kehitysvaiheissa?

• Pelkästään fyysinen kehitys.

• Identiteetin muodostuminen ja itsenäistymisen prosessi.

• Sosiaalisten suhteiden täydellinen riippumattomuus.

• Aikainen erikoistuminen urheilussa.

Mitä tarkoitetaan käsitteellä "mentalisaatio" valmennuksessa?

• Kyky nähdä urheilijan käyttäytymisen taustalla olevat mielen tilat.
  
  

• ) Kyky antaa tiukkoja ohjeita kilpailutilanteissa

• ) Fyysisten suoritusten analysoiminen tarkasti.
  
  

• Kilpailustrategian optimointi.

Mikä on nuorten urheilijoiden resilienssin kehittämisen keskeinen periaate?

• Tiukka kurinpito ja jatkuva palaute.

• Sopivan haasteellisen ympäristön ja tuen yhdistäminen.
  
  

• Vain fyysisten tavoitteiden korostaminen.
  
  

• Kilpailuiden määrän vähentäminen.
  
  

Mitä tarkoitetaan nuoren mielen "nopealla mielihyväkeskuksella"?

• Nuoren kykyä ajatella nopeasti tulevaisuuden suunnitelmia.

• Nuoren aivojen taipumusta tavoitella välitöntä palkintoa ja mielihyvää.
  
  

• Nuoren kykyä välttää stressiä

• Nuoren mieltymyksen keskittymistä kilpailullisiin tavoitteisiin.

Mikä on yksi tapa tukea nuoren psykologista joustavuutta?

• Käskemällä nuorta välttelemään omia tunteitaan.

• Harjoittelemalla hyväksyvää suhtautumista omiin ajatuksiin ja tunteisiin.

• Keskittämällä huomio vain ulkoisiin tavoitteisiin.
  
  

• Vähentämällä vuorovaikutusta muiden kanssa.

Mikä voi olla merkki siitä, että nuoren resilienssi on vahva?

• Nuori kokee ahdistusta uusista haasteista.
  
  

• Nuori luovuttaa nopeasti vastoinkäymisissä.

• Nuori välttää kaikki hankalat tilanteet.

• Nuori pystyy palautumaan vaikeista tilanteista vahvempana.
  
  

Mitä tarkoittaa "validointi" tunteiden käsittelyssä?

• Tunteiden kieltäminen ja ohittaminen.
  
  

• Toisen kokemuksen kuuleminen, sille tilan antaminen ja sen sanoittaminen.
  
  

• Tunteiden kontrolloiminen voimakkaiden reaktioiden välttämiseksi.
  
  

• Yksittäisten tilanteiden analysoiminen kilpailutulosten parantamiseksi.
  
  

Mikä on tärkein keino ehkäistä nuoren psyykkistä kuormittumista?

• Tukea psykologista turvallisuutta ja avoimuutta vuorovaikutuksessa.

• Keskittää kaikki energia urheilusuorituksiin.
  
  

• Korostaa nuoren itsenäisyyttä kaikissa tilanteissa.
  
  

• Lisätä kilpailujen määrää nuoren motivaation ylläpitämiseksi.

Mikä on merkittävä psyykkisen oireilun riskitekijä nuorilla urheilijoilla?

• Vahva tuki perheeltä ja valmennusryhmältä.
  
  

• Epäasiallinen käyttäytyminen ja menestyspaineet urheilussa.

• Monipuolinen harjoittelu eri lajien parissa.
  
  

• Hyvin strukturoidut arjen rutiinit