פסיכולוגיה של הספורט

מהו מרווח האופטימום

• מצב שבו רמת הלחץ גבוהה מיד ומובילה לירידה בביצועים

• רמת הלחץ המינמלית הדרושה להצלחה

• היכולת לנוע מעל ומתחת לנק' האופטימום מבלי לפגוע בביצועים

• טווח הלחץ שבו האדם נמצא במצב של חוסר עוררות מוחלט

האם אדם אקסטרוברט הנמצא בסביבה רועשת יצליח בביצועיו

• לא

• כן

?מהו מודל התגובה

• גישה המשלבת גורמים פיזיים ורגשיים

• מודל המדגיש את החשיבות של מנגנוני התמודדות

• תיאוריה המתמקדת באירועים חיצוניים כגורמי לחץ

• גישה המתמקדת בתגובות פיזיולוגיות

:על פי התאוריה של סלייה הלחץ מורכב משלושה שלבים

מהי תסמונת ההסתגלות הכללית ?

• תגובת חירום של הגוף המתבטאת בשינויים פיזיולוגיים

• תגובה רגשית לאירועים מאיימים

• תהליך של רגיעה מוחלטת בתגובה ללחץ

• יכולת האדם להסתגל למצב המאיים ולהרגיש נינוח

?על פי פרויד מהו הגורם המרכזי המניע את האדם

• שיפור בכישורים הקוגנטיביים והריגשיים

• השפעת הגירויים החיצוניים על התנהגות האדם

• דחפים בלתי מודעים ולא רציונלים

• הצורך בהגשת הצלחה אישית

?מהו העיקרון המרכזי במודל הצרכים של אוסלו

• הצרכים נמצאים בסדר היררכי ויש לספק את הבסיסיים קודם

• הצרכים הם דינמיים ומשתנים לאורך הזמן

• הצרכים נחשבים לפסיביים ולא משפיעים על ההתנהגות

• כל הצרכים הם בעלי חשיבות שווה ולא ניתן להבחין ביניהם

מהו המודל להשגת מטרה על פי רובסון?

• המודל מתמקד בהשגת מטרות על ידי ביטול כל המכשולים החיצוניים

• המודל טוען שיש להגדיר מטרות ברורות ומדידות , ומדבר על סדרת צעדים להשגתן

• המודל מציע שתהליך השגת המטרה מבוסס על שלב של חיזוק התנהגויות חיוביות

• המודל מציע שפעולה אוטומטית היא הדרך המהירה ביותר להשגת מטרה

מה ההבדל בין צרכי חסר לצרכי גדילה

• אין הבדל בין הצרכים , מדובר באותו סוג של צורך

• צרכי חסר נוגעים להשלמת הפערים , בעוד שצרכי גדילה מתמקדים בהשגת מטרות חדשות ושיפור עצמי

• צרכי חסר הם צרכים רגילים וצרכי גדילה הם צרכים גופניים בלבד

• צרכי חסר הם צרכים ריגשיים וצרכי גדילה הם צרכים פיזיים

מהי נקודת האופטימום ?

• נקודה שבה יתקיים הביצוע המיטבי.

• נקודה שבה רמת העוררות גבוהה מדי, וכתוצאה מכך הביצועים יורדים

• נקודה שבה אין השפעה על רמת העוררות, והביצועים אינם משתנים

• נקודת הלחץ שבה האדם ירגיש את הרגיעה המוחלטת