ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ - ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ

Ποια είναι η θερμιδική αποτίμηση του αλκοόλ;

• 4 kcal ανά γραμμάριο.

• 6 kcal ανά γραμμάριο.

• 7 kcal ανά γραμμάριο.

• 9 kcal ανά γραμμάριο.

Τι είναι ο ΔΜΣ;

• δείκτης μυϊκής μάζας

• χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του βαθμού παχυσαρκίας και υπολογίζεται με τον τύπο βάρος/ύψος².

• είναι μέτρο ύψους και υπολογίζεται με τον τύπο βάρος/ύψος².

• χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του βαθμού μυϊκής μάζας και υπολογίζεται με τον τύπο βάρος/ύψος².

Πρόσληψη πρωτεΐνης (γρ/κιλό σωματικού βάρους) για το γενικό πληθυσμό;

Σας βοηθάει το quiz να μάθετε καλύτερα;

• ΝΑΙ

• ΟΧΙ

Αντιστοιχείστε τα παρακάτω

• Trans λιπαρά

• 
• λιπαρά

• 
• Απλοί Υδατάνθρακες

• 
• πρωτεΐνη

• 
• υδατάνθρακες

• 

Ποιο είναι σωστό για τις επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ;

• Βελτίωση της καρδιοαγγειακής υγείας.

• Μείωση της αντοχής.

• Αύξηση της μυϊκής μάζας.

• Αύξηση βάρους.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες;

• Φρούτα και λαχανικά.

• Κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.

• Γλυκά και σνακ.

• Αλκοολούχα ποτά.

Ποιό ΔΕΝ ειναι πηγή αμύλου

• Πατάτες

• Βρώμη

• Φακές

• Τόφου

Organize these options into the right categories

Groups:

(a) simple carbs

,

(b) complex carbs

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Ποια είναι η σχέση κατανάλωσης ζάχαρης με την υγεία;

• Η ζάχαρη ενισχύει τα δόντια και προλαμβάνει τον διαβήτη.

• Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα δόντια, παχυσαρκία και αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2

• Η ζάχαρη είναι πάντα καλή για την υγεία

• Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει μειωμένα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης