BAB 5 - GERAK SENAM BERIRAMA

1. 1. Senam "Ayo Bangkit" termasuk senam...

• a. Alat

• b. Irama

• c. Ketangkasan

• d. Aerobik

2. 2. Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi dengan...

• a. Musik berirama

• b. Suara

• c. Peluit

• d. Aba-aba

3. 3. Agar memperoleh sinar matahari yang baik, senam kesegaran jasmani sebaiknya

dilakukan pada ... hari.

• a. Pagi

• b. Siang

• c. Sore

• d. Subuh

4. 4. Pemanasan dilakukan untuk mencegah terjadinya...

• a. Sakit

• b. Kelelahan

• c. Cedera

• d. Pingsan

5. 5. Gerakan inti senam "Ayo Bangkit" terdiri dari ... gerakan.

• a. 2

• b. 3

• c. 4

• d. 5

6. 6. Pada latihan ke-2 gerakan pemanasan, bagian yang digerakkan adalah...

• a. Lengan

• b. Bahu

• c. Kaki

• d. Kepala dan leher

7. 7. Senam "Ayo Bangkit" dilakukan secara...

• a. Individu

• b. Perorangan

• c. Massal

• d. Berpasangan

8. 8. Gerakan inti dilakukan setelah melakukan gerakan...

• a. Pemanasan

• b. Pendinginan

• c. Peregangan

• d. Penguatan

9. 9. Pada latihan jangkit berantai kaki diangkat ke...

• a. Atas

• b. Depan

• c. Belakang

• d. Samping

1. 10. Kaki berkait bertumpu pada...

• a. Satu kaki

• b. Dua kaki

• c. Satu tangan

• d. Dua tangan