Alimentation Saine

Pourquoi devons-nous manger ?

• Pour éviter la soif

• Pour nourir notre corps, penser et grandir
  

• Pour s’amuser avec les aliments
  

• Pour avoir une peau douce

Quels sont les six types de nutriments essentiels fournis par les aliments ?

• Fibres, sucres, graisses, protéines, eau, vitamines

• Eau, vitamines, fibres, sucres, glucides, protéines

• Graisses, sucres, fibres, protéines, vitamines, minéraux

• Glucides, protéines, graisses, eau, vitamines, minéraux

Quel est le rôle principal des protéines dans le corps humain ?

• Donner une énergie rapide
  

• Aider à la digestion

• Réparer et renforcer les muscles, os, peau et cheveux

• Protéger les organes

Pourquoi l'eau est-elle importante pour notre corps ?

• Elle remplace les liquides perdus et aide à contrôler la température corporelle

• Elle remplace les nutriments manquants dans les aliments

• Elle fournit des fibres et de l'énergie

• Elle aide les muscles à se développer

Que recommande le Guide alimentaire canadien pour une assiette équilibrée ?

• Remplir la moitié de l'assiette avec des aliments riches en graisses

• Remplir la moitié de l'assiette avec des fruits et légumes

• Remplir un quart de l'assiette avec des bonbons

• Remplir l'assiette seulement avec des protéines

Quelle source d'information nutritionnelle est la moins fiable ?

• Un nutritionniste certifié

• Le Guide alimentaire canadien

• Un influenceur sur Tik Tok

• Les étiquettes alimentaires

Pourquoi est-il important de lire les étiquettes alimentaires ?

• Pour savoir si un produit est populaire

• Il contient des informations importantes sur les nutriments

• Pour connaître le prix des aliments

• Pour trouver les recettes

Quels aliments sont riches en vitamines et minéraux ?

• Bonbons et sodas

• McDonalds

• Biscuits et chips

• Légumes et fruits frais

Quelle question devriez-vous vous poser avant de faire confiance à une source d’information nutritionnelle ?

• Cette personne est-elle populaire sur les réseaux sociaux ?

• Est-ce que cette information est gratuite ? (free)

• Est-ce que cette personne est qualifiée et ses conseils sont-ils basés sur la science ?

• Les recommandations contiennent-elles des aliments sucrés ?

Triez les aliments dans la bonne catégorie. Il y en a deux de chaque.

Groups:

(a) Protéines

,

(b) Graisses

,

(c) Glucides

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